Как научиться выражать эмоции.
Абсолютно все знают, что такое эмоции😂😕😰🤯, но, к сожалению, не каждый умеет их выражать. 🤐«Ну и что», - скажете вы, но на самом то деле это существенная проблема человека, который не справляется со своими эмоциями, или наоборот, накапливая их внутри , позже, начинает ощущать напряжение в теле или того хуже, проблемы со здоровьем.
Как же научиться выражать эмоции я вам расскажу по пунктам.
👇👇👇
🔥Эмоции - это наша естественная реакция на события. Если вы все время подавляете их, не давая выхода, то рано или поздно - просто «взорветесь» и неважно, были это положительные или негативные эмоции. Важно уметь «уловить» свою эмоцию, мысленно назвать ее и выразить адекватным способом ( проговорить вслух, выразить через физическую активность, если это агрессия , например и т. д.).
🔥Чаще в выражении эмоций используйте такие местоимения, как «я», «мне». Допустим: «мне очень приятно», или же «я расстроилась из-за…»
🔥Если вам трудно проговаривать и выражать свои эмоции, то заведите себе дневник, в который будете записывать все, что чувствуете, так вам будет легче фокусироваться на своих ощущениях и понимать особенности своего эмоционального состояния.
🔥Запомните, что так, или иначе, каждое чувство возникает не спонтанно, а по какой-то причине, поэтому, постарайтесь принимать себя в любой ситуации и настроении. Это позволит вам не сковывать себя, а наоборот свободно и смело реагировать на происходящее.
⭐️Это основные моменты, о которых мне хотелось сказать. Ну а если у вас не получается справиться со своими эмоциями, то для этого существуют специальные техники, которыми я с радостью делюсь на своих консультациях! 🌞
Делитесь своими инсайтами (осознание чего либо) в комментариях, если данная статья помогла вам осознать что-то новое для себя.