*в данной статье я рассматриваю "психотерапию" не как консультативный приём у специалиста, а как процесс заботы о внутреннем состоянии и Душе.
Психотерапия - с древнегреческого языка означает: "психо" - душа, дух; "терапия" - лечение, уход.
Важно отметить, что психология и психолог/психотерапевт - это лишь инструмент в самопознании, саморазвитии и самоисцелении человека. То есть, психотерапия всегда осуществляется самим клиентом, когда у него есть внутреннее намерение и желание изменить своё мышление и свою жизнь.
Психотерапия начинается ещё до контакта с психологом, когда человек понимает, что есть какая-то психологическая проблема, и пытается найти ответы, понять, почему происходит именно так, и как решить эту проблему.
Он может начать самостоятельно изучать психологическую проблему: читать статьи, книги, смотреть тематические видео, слушать мнения других людей по его вопросу, и т.д.. А может обратиться к психологу, и задать ему волнующие вопросы.
Получая ответы (в обоих случаях; с разным временным интервалом), человек обретает понимание своей проблемы: в своём сознании восстанавливает причинно-следственную связь; то, что ранее было на бессознательном уровне, выводится на уровень сознания, это даёт возможность предпринимать иные действия в проблемной ситуации. Например, если раньше человек часто обижался, то теперь, понимая причины своих обид, он может начать анализировать и реагировать более осознанно и спокойно, это естественным образом приводит к иным результатам и к иным отношениям.
Помимо понимания причинно-следственных связей, в психотерапии человек познаёт свои чувства и эмоции, свои истинные потребности, познаёт Себя, свои предпочтения, желания, мотивы, цели, ценности, т.д.. Всё это относится к самопознанию. Человек позволяет себе меняться. Но эти изменения направлены не на создание совершенно новой личности, а на распаковку Истинного Я: человек отбрасывает чужие убеждения, взгляды, идеи, сценарии; всё то, что когда-то было взято от своих родителей, близких, друзей, кумиров, общества.
Лишь когда человек отказывается от чужих убеждений, идей и концепций, для него становятся понятны его истинные потребности, желания, ценности и смыслы. Всё это формирует внутренние опоры, личные границы и уверенность в себе.
Сомоисцеление в психотерапии происходит путём воздействия на бессознательное. Именно в бессознательном хранятся наши психологические травмы. Самостоятельно (интуитивно) или с психологом, человек посылает в своё бессознательное сообщения, которые направлены на исцеление конкретной травмы. В результате: снижается эмоциональное напряжение, устраняются переживания, человек ощущает себя свободнее, комфортнее и намного легче.
Саморазвитие осуществляется путём развития навыков по управлению своим состоянием (психическим, физическим, эмоциональным). Человек учится понимать свои чувства, принимать свои эмоции, управлять своим телом так, чтобы ощущать себя комфортнее и легче, учится анализировать своё состояние, корректировать его на желаемое, и т.д.. Всё это помогает человеку развиваться, как личности, как профессионалу, как семьянину, как другу, как партнёру, и т.д..
Также, важный путь в саморазвитии - это психологическое взросление. Это важный путь и важный результат любой психотерапии. Человек раскрывает зрелую часть личности, раскрывает новые состояния: спокойные, гармоничные, доверительные, комфортные.
Такая глубокая работа над собой осуществляется только самим человеком.
Психолог никак не может за Вас познавать Ваши потребности и желания, не может за Вас выявлять причины проблем, не может за Вас менять Ваше эмоциональное состояние.
Он может лишь сопровождать Вас, передавать знания и навыки, сопереживать (разделять Ваши переживания), помочь Вам сделать психотерапию более эффективной и быстрой. Именно этим отличается самостоятельная психотерапия от сопровождения психологом: в первом случае человек может потратить годы, а то и десятки лет, чтобы наконец-то обрести желаемое состояние; а в сопровождении с психологом он уделит психотерапии полгода или год, и уже будет иметь значительные результаты.
Психотерапия - это забота о своём внутреннем состоянии, о своей Душе.
Если человек искренен в своём желании пройти психотерапию, позаботиться о себе, то он обязательно обретёт комфортное, гармоничное состояние.