Обувь на каблуках помогает женщинам держать осанку, делает походку заманчивой, добавляет кокетства. Но только после ношения такой обуви ноги быстро устают, отекают, стопы и пальцы немеют. Считаю плату уж очень высокой. Но у меня нет выбора. На работе строгий дресс-код. Классические лодочки — обязательный элемент образа.
Уже к обеду начинаю чувствовать напряжение. Если добираюсь до дома общественным транспортом, то и к утру тяжесть не уходит. Стала ощущать «зависимость» от своих ног. После работы не хочется ни в ресторан с мужем, ни в кино с подругой. Желание одно — снять шпильки.
Чтобы избавиться от проблемы, пробовала разные способы. В итоге выбрала 3 самых эффективных. Рассказываю, почему любимым методом оказался массаж стоп при помощи электронного коврика Impulse PAD.
1. Упражнение «Велосипед»
Простое, известное практически всем, но очень хорошее. Помогает снять напряжение, когда ноги устают от неудобной обуви.
Как выполнять:
- лягте на пол;
- голени держите параллельно полу;
- руки положите за голову — важно, не напрягать шею во время упражнения;
- совершайте круговые движения ногами — как будто педали крутите, торопиться не надо, темп наращивайте постепенно по мере тренировок;
- сделайте 3 подхода по 10–20 оборотов.
Плюсы:
- Убирает напряжение, улучшает кровоток.
- Подтягивает мышцы. Получается два в одном — никакой тяжести и ножки стройные и упругие.
Минусы:
«Велосипедить» можно только дома. Делала перед сном, помогает. Но эффект больше, если 2-3 раза в день занимаешься. У меня такой возможности нет.
2. Подъем на носки
Упражнение выполняется просто: поставьте ноги на ширину плеч, поднимитесь на носки, задержитесь в таком положении пару секунд, плавно опуститесь. Сделайте три подхода по 20–25 подъемов.
Плюсы:
- Легко. И совсем далекому от спорта человеку доступно это упражнение.
- Бесплатно. Никакого финансирования — даже обувь специальная не нужна.
- Без подготовки. Никуда не надо ехать, записываться, выделять в графике «окошко» на тренировку.
Минусы:
- Низкая эффективность. Выраженного результата не увидите. Возможно, он будет через пару месяцев регулярных подъемов. Но как «скорую помощь» этот метод нельзя рассматривать.
- Неудобство. Не всегда есть возможность выполнять упражнение, если не дома. У меня, например, иногда на работе нет времени даже чая налить — сижу за компьютером или по делам бегаю. Не до тренировок.
3. Массажный коврик Impulse PAD
Его посоветовал приятель мужа. Продавец в магазине автозапчастей, целый день на ногах. Говорит, пока коврик не попробовал, думал даже работу поменять. Ноги просто отказывались ходить.
Когда супруг рассказал мне, заинтересовалась. Нашла официальный сайт бренда и узнала: есть возможность заказать демонстрацию прибора. Заманчиво посмотреть устройство в действии до покупки, задать вопросы специалисту.
Пригласила консультанта. Он рассказал о принципах работы девайса.
Массажер инновационный. В основе не механическое воздействие, как у аналогов, а импульсное.
Работает в двух направлениях:
- Электрические импульсы воздействуют на нервные окончания. В результате мышцы ног сокращаются и расслабляются. Улучшается кровоток, снимаются спазмы, уходит ломота.
- В приборе запрограммированы различные виды волн, влияющие на рефлекторные точки в стопе. Каждая такая зона отвечает за определенные органы и системы. Мягкое воздействие на них улучшает общее состояние, убирает напряжение, расслабляет.
С помощью пульта выбираешь направление и устанавливаешь комфортную интенсивность — предусмотрено 15 уровней.
Плюсы EMS-массажера:
1. Компактный и мобильный. Устройство складывается пополам и убирается в чехол. Получается небольшой сверток, который поместится в любую дамскую сумочку, кроме клатча. Никаких шнуров и других дополнительных аксессуаров не приходится таскать с собой. Зарядил Impulse PAD вечером дома, и пользуйся им хоть весь день без перерыва.
2. Необременительный. Массаж для меня всегда ассоциировался с хлопотами: найди время в своем графике, доберись до массажиста, потрать около часа на процедуру и еще 30 минут на сборы после нее, доедь до дома по пробкам. Столько сложностей — никаких мануальных техник не хочется.
Impulse PAD удивил, потому что в мои представления не вписался. С ним подготовки не требуется — 25 минут и ты снова «в строю», чувствуешь легкость, никакого онемения в стопах и кручения в икрах.
Если предстоит бегать весь день на каблуках, беру коврик с собой на работу и устраиваю в обеденный перерыв релакс-паузу.
Удобно, можно даже от дел не отрываться — печатать на компьютере и одновременно помогать своим ножкам побороть усталость и боль.
3. Универсальный. Покупала себе, но теперь пользуемся всей семьей. Муж после тренировок расслабляется. Иногда родителям даю «взаймы». Они любят путешествия и новые места. Когда отправляются в поездку, берут массажер. Все-таки возраст уже пожилой, тяжело целый день на ногах. Раньше от некоторых экскурсий приходилось отказываться. Теперь все посещают.
Мама говорит: «Если каждый вечер пользуемся ковриком, ноги не гудят и не наливаются свинцом, даже когда ходим допоздна».
Подумываю подарить им личный Impulse PAD на какой-нибудь праздник.
Минусы:
Существенных не обнаружила. Выделю 2 нюанса.
- После приобретения этого девайса у нас с мужем появился повод для споров. Приходим вместе: он — из спортзала, я — с работы. Снимаю каблуки и мечтаю об одном — избавиться от напряжения в ногах. Но супруг всегда быстрее. Пока я руки мою, он уже включил коврик и разгружает мышцы после тренировки. Мне приходится ждать. Ворчу.
- Надо быть внимательнее, если хотите купить оригинальный девайс. В интернете много фейков — сама видела. Поэтому даю ссылку — здесь покупала свой коврик. Заходите, узнаете подробнее об этом устройстве, на первый заказ получите скидку.
Благодаря Impulse PAD, теперь ношу обувь на высоких каблуках с удовольствием.