Уверен, что все сталкивались с сильными приступами лени, когда день или два совсем ничего не хочется делать. Иногда такое бывает и это в целом нормально. Мы не можем безостановочно идеально функционировать.
Но что делать , если есть какие то важные цели, но никак не возьметесь за них? Где взять мотивацию?
Во первых, давайте договоримся, что будем на вещи смотреть реально. Например если у вас есть какая то большая цель, то в процессе ее достижения вы не можете быть всегда одинаково сильно замотивированным.
Так или иначе есть какая то рутина, в том числе в самых творческих делах и профессиях. Даже великим и именитым актерам (как например Леонардо Дикаприо, Энтони Хопкинс или Александр Петров) приходится сидеть заучивать наизусть десятки страниц реплик.
Поэтому вариант, что вам всегда просто и интересно «делать дела» и не надо себе давать пинка под зад маловероятен. Поэтому первое убеждение, которое следует убрать из привычного мышления это «мне всегда должно быть просто браться за какие то дела». Думая так, вы просто будете избегать каких то трудноватых дел.
Во вторых, если вы хотите повысить мотивацию, ваш умный разум должен понимать, в чем реальная ценность вашей цели. В противном случае он будет беречь вашу энергию от того, чтобы потратить ее на «не очень важное дело». Чтобы это сделать, возьмите лист бумаги, распишите по пунктам «почему мне важно достичь этой цели? Что я получу? Что я почувствую, когда достигну ее?»
Все, что распишите, читайте в тот момент, когда мотивации мало, так как мозг часто забывает все долгосрочные «профиты» от наших целей. Чаще он ориентирован на получение удовольствия «здесь и сейчас». Поэтому ему надо четко показывать, для чего мы будем тратить нашу ценную энергию.
Третий момент! Бывает, что вы не беретесь за дело, прикрываясь тем, что вам лениво, но на самом деле вы чего то в душе боитесь. Например, молодой парень никак не позовет понравившуюся девушку на свидание, думая, что он устает после работы и хочет отдохнуть.
Но мы то знаем, что наш герой просто в душе боится это делать (а вдруг она откажет? а вдруг я ей не понравлюсь? а вдруг…), поэтому в данном случае демотивация лишь следствие страха. Задумайтесь, может это ваш случай?
Еще одна частая проблема низкой мотивации (помимо того, что возможно вы ленивая задница!(шучу, не кидайтесь камнями):) тот факт, что наши жизненные цели на могут быть навязаны извне.
Например абитуриент вроде как нацелен поступить на юрфак, стать юристом, но как то процесс подготовки к экзаменам у него идет вяло. А все дело в том, что юриста из него хотят сделать родители, а сам он в глубине души всегда хотел профессионально играть на балалайке. Поэтому следует все свои цели проверить на то, действительно ли они идут от души?
Я хочу достичь цели, потому что что?…
Потому что мама/папа будут довольны? Поздравляю, мы распознали навязанную цель. А в каком случае вы будете довольны (и не потому что сделаете приятно кому то другому)? Спросите себя и ищите ответ. Это и будет ваша настоящая цель.
Дорогой читатель, если вы дочитали до сюда, то с мотивацией у вас не так уж и плохо (с чем вас поздравляю). Используйте ее грамотно и у вас все получится. Да прибудет с вами сила!