Мы живем в эпоху бешеного ритма: всегда берем с собой мобильный, отвечаем на электронные письма в течение пары минут, решаем рабочие вопросы даже на выходных и стремимся успеть все и сразу. Постоянная рабочая нагрузка вперемешку с домашними обязанностями – реальность для большинства людей, начиная с возраста «чуть за 20».
И хорошо, если это погоня за галочками в списке дел действительно когда-то заканчивается. Но правда такова, что одни задачи тянут за собой другие, и вот мы уже открываем рабочую почту и видим миллион сообщений с пометками «СРОЧНО».
И если мы не научились правильно жить в таком бешеном темпе, то в какой-то момент обнаруживаем, что уже не существует нас. Есть некое существо, от которого все чего-то хотят. А мы от себя уже ничего не хотим. Мы только скрыто мечтаем о том, чтобы все от нас отстали.
В таком состоянии «белки в колесе» (фраза заезженная, но точно передает суть) речь уже идет не просто о том, как найти время на себя и относиться к себе бережно, а о том, как из этого состояния выйти, желательно с минимальными потерями. А если возникает вопрос «А зачем из него выходить? Хорошо же получается», то либо мы говорим о разных состояниях, либо ваше время еще не пришло. Возвращайтесь к этой статье тогда, когда точно поймёте, почему так жить больше не можете.
Причины тяжелого графика и бесконечной активности могут быть любыми. У всех они свои: у кого-то пик карьеры, у кого-то семья, которую нужно обеспечивать, кто-то просто хочет чувствовать себя востребованным специалистом. Намечая выходы из сложившейся ситуации, можно ответить себе честно на вопрос: «А хочу ли я провести в таком состоянии большую часть жизни?». Если ваш ответ «Нет», попробуйте что-то предпринять. Например:
1. Перестаньте перерабатывать. Не работать, а именно перерабатывать. Помимо работы у вас в жизни еще есть друзья, семья, хобби, увлечения. И это нормально – не лишайте себя насыщенности, баланса. Если это требуется, отстаивайте свои границы. Мягко дайте понять руководителю, что вам есть на что потратить свободное время. Очень скоро к вашим переработкам начинают относиться как к должному - не благодарить, а принимать как само собой разумеющееся. И тогда даже любимая работа перестает радовать. Постепенно, но всё же уверенно перестает.
2. Установите дедлайн этому загруженному ритму. Решите, когда у вас будет время на отдых: определитесь с датами отпуска или наметьте длинные выходные. Перезагрузитесь, отвлекитесь, устройте отдых телу и мыслям.
3. Пересмотрите свое отношение к делам. Весь смысл быстрого и продуктивного ритма жизни в том, что он должен приносить вам удовольствие. Если этого не происходит, значит, в системе сбой. Только вы можете найти и устранить эту неполадку.
Но самое важное - возьмите ответственность. Нужно признать, что причиной такого ритма стали вы сами. Где-то слишком много на себя взвалили, где-то сказали «да», когда нужно было сказать «нет». Но мы все люди, и это поправимо. Главное понимать, что ваш ритм жизни – это ваша зона ответственности. Берегите себя и выбирайте правильные ритмы.
