Новый год всегда немного чистый лист, который хочется заполнить самыми яркими впечатлениями, позитивными эмоциями, выполненными планами и достигнутыми целями. Не случайно мы говорим: «С нового года запишусь в спортзал/буду учить английский/начну медитировать».
Но порой, торопясь скорее все изменить, можно не только потерять мотивацию, но и столкнуться с апатией, выгоранием и чувством неудовлетворенности.
Чтобы этого избежать, важно уже с начала года задать правильный темп своим изменениям, чтобы этот процесс не приносил стресса, а сопровождался только удовольствием и радостью.
Несколько советов, как это осуществить:
- Задайте себе правильные цели и распланируйте маленькие шаги для их достижения. Если уже в начале года вы ясно представляете, чего хотите добиться – отлично! Планируйте, мечтайте, составляйте списки. Если же над осуществлением каких-то желаний вам еще нужно подумать – не беда. Отложите эти планы на более благоприятный период года.
- Выполните все незавершенные прошлогодние дела. Особенно те, которые выполнять не очень хочется, но нужно. Вспомните то, что вы постоянно откладывали «на потом» и сделайте это в самые ближайшие сроки. Так сказать, «съешьте лягушку на завтрак»*, только в масштабах года.
- Позвольте себе отдохнуть. Даже не позвольте, а научитесь отдыхать вовремя. Пусть новогодние праздники уже закончились, но это не значит, что нужно броситься в работу с головой и забыть про расслабление. Отдых и восстановление сил - не просто блажь, это неотъемлемая часть достижения любой цели. Не допускайте переутомления и давайте себе возможность вовремя расслабиться.
- Избегайте людей, которые не верят в ваши перемены. А если не получается избегать (например, когда это члены вашей семьи или родственники), то хотя бы научитесь не общаться с ними на подобные темы. Помните, что самое главное – это только ваша уверенность в собственных успехах.
- Научитесь думать о хорошем и визуализировать. Вместо того чтобы перебирать в голове возможные неудачи на пути к переменам, представляйте время, когда ваши цели уже будут достигнуты. Делать это нужно как можно чаще: когда засыпаете, когда слушаете музыку, когда идете по улице. Подобные практики поднимают настроение, придают уверенности и служат отличной мотивацией.
Но все эти советы меркнут перед главным правилом – просто наслаждайтесь! Впереди ещё один год, который принесёт вам много радости, вдохновения, достигнутых целей, удовольствия и счастья! И лишь вам решать, какими темпами двигаться к осуществлению своих желаний.
*«Съесть лягушку на завтрак» - это значит разобраться со сложным делом до того, как оно станет для вас серьезной проблемой и негативным фактором, угнетающим ваше моральное состояние. Марк Твен как-то сказал, что если с утра съесть лягушку, остаток дня обещает быть чудесным, ведь худшее на сегодня уже позади.
Автор материала: Карина Циркунова
