Пожалуй, практически каждый человек вступает в романтические отношения в надежде, что они будут приносить ему много радости и счастья. Однако, к сожалению, так получается далеко не всегда. Порой к гармоничному союзу лежит тернистый путь, который осложнён нашими неэффективными предоставлениями о себе и об отношениях в целом.
В этой статье я расскажу вам о 5 убеждениях, которые мешают нам быть счастливыми в отношениях:
Наши первые убеждения о любви формируются в ещё детстве в отношениях с первыми близкими людьми, в последующем оставляя большой отпечаток на дальнейшей жизни.
На основе этого факта известный психотерапевт Джеффри Янг создал концепцию ранних схем, которые лежат в основе наших отношений:
1️⃣ Брошенность
Эта схема формируется как реакция на эмоциональную потерю - отсутствие тепла, поддержки, любви со стороны значимого человека или физическую утрату - исчезновения родителя из вашей жизни, смерть близкого.
Болезненные мысли:
- Люди, которые меня любят, бросят меня или умрут
- В итоге я останусь один
- Рано или поздно любые отношения закончатся
2️⃣ Недоверие и насилие
Данная схема берет своё начало в опыте насилия, предательства или унижений в детстве. Человек с этим основным убеждением ожидает, что другие будут использовать, обижать, унижать и предавать его.
Болезненные мысли:
- Люди будут использовать меня
- Близкие люди причинят мне боль
- Отношения опасны
3️⃣ Дефицит близости
Основные убеждения данной схемы заключается в том, что люди не дадут вам в отношениях то, чего вы от них хотите. Есть три формы дефицита: дефицит поддержки (внимания, понимания, заботы) , сочувствия ( нет взаимного раскрытия чувств с другими) и защиты.
Болезненные мысли:
- Обо мне никто не позаботится
- Никому нет дела до моих проблем
- За меня никто не заступится
4️⃣ Дефектность
Данна схема заключается в том, что вы чувствуете себя неполноценным, плохим и дефектным человеком. Вы полагаете, что другие решат, что вы недостойны любви, если увидят ваши недостатки.
Болезненные мысли:
- Если бы люди увидели настоящего меня, я бы им не понравился
- Меня никогда не полюбят
- Я недостоин(а) любви
5️⃣ Несостоятельность
Основное убеждение в собственной несостоятельности заключается в том, что вы чувствуете себя недостаточно компетентным, способным и интересным и т.д. Что в итоге обязательно приведёт вас к неудачам в отношениях.
Болезненные мысли:
- Я хуже, чем другие
- Я ничем особо не интересен
Итак, вот некоторые виды убеждений, которые мешают вам быть счастливым в отношениях.
Справиться с этими убеждениями вам может помочь моя статья:
Так же вам могут быть интересны следующие статьи на тему отношений:
P.S. : если Вам понравилась эта статья, не забудьте подписаться на мой канал. Буду рада видеть Вас в своём блоге 😉
#психология #психотерапия #отношения #психология отношний #психология семьи #психолог #психология женщин