Pomodoro - что это вообще?
Это отрезки времени, на которые делится работа, условно называются помидорами. Один «помидор» длится 30 минут: 25 минут работы и 5 минут отдыха.
Это популярная техника, которая здорово помогает бороться с прокрастинацией. Есть много приложений, которые позволяют ставить себе «помидорные» таймеры — к примеру, Clockwork Tomato для Android и Flat Tomato на iOS.
Советы:
- Отрезки рабочего времени не должны быть строго по 25 минут, оптимальную для вас часть работы можно вычислить методом эксперимента — 15 минут, 20 минут и так далее.
- Применять эту технику желательно, распределив свои рабочие задачи по приоритетности и начав с самой важной.
- В пять минут перерыва не стоит делать ничего, связанного с работой. Длительность перерывов, кстати, также может варьироваться.
- После четырех «помидоров» стоит сделать более длительный перерыв.
Плюсы техники:
- вы меньше отвлекаетесь, если сосредотачиваетесь на задаче на определенное время = работаете лучше и больше;
- можно вести статистику — сколько «помидоров» у вас ушло на то или иное;
- вы успеваете отдыхать;
- это вырабатывает привычку к концентрации.
А теперь о том, почему техника может не подойти или подойти не совсем.
- Человек не одинаково активен на протяжении дня. Люди с большой зависимостью от собственных биоритмов вынуждены будут постоянно регулировать временные отрезки «помидоров», потому что энергии будет не хватать или они начнут уставать сильнее в зависимости от своей дневной фазы.
- Выстроить свою жизнь таким образом, чтобы каждый день отрабатывать по 10 «помидоров» (условно) — практически нереально. В один день вы не выспитесь и энергия у вас с утра будет низкой, в другой случится форс-мажор и вам придется делать все дела срочно, без перерывов.
- «Pomodoro» не работает, если вы постоянно взаимодействуете с людьми, которые вас отвлекают, то есть вы не можете сконцентрироваться на задаче. Либо если вы наемный работник и ваши дела зависят по большей части от взаимодействия с начальством и распорядка дня на вашем рабочем месте.
Итог:
Pomodoro — хорошая техника, помогающая преодолеть застой в делах, прокрастинацию и сделать вас более продуктивными за счет увеличения концентрации на каком-то деле.
Но она не подходит людям, у которых с концентрацией плохо или по каким-то причинам она невозможна, а также людям, предпочитающим планировать свой день исключительно в связи с тем, как они себя на данный момент чувствуют.
А вы пользуетесь «помидорной» техникой? Напишите в комментариях! Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь :)