Намастэ всем 🙏
Когда меня спрашивают - сколько раз в неделю заниматься, обычно отвечаю стандартно 2-3 раза в неделю.
Это правда, но до поры, до времени.
Потом тело будет просить больше. И потом вы дойдете до того, что захочется заниматься часто, ибо на хорошее настроение после занятия очень легко "подсесть". Это замечательная "зависимость" от хорошего самочувствия. Но, надо иногда устраивать и отдых даже от такой замечательной деятельности, как йога. Те, кто практикуют стиль "аштанга виньяса йога" , у них есть замечательная традиция: они отдыхают по субботам, в полнолуние и новолуние. Если на тренировках не упахиваться, то этих дней будет достаточно для восстановления.
У меня выходные - среда и суббота. Так удобно лично мне.
С Любовью 💚
Ваша Алла