«Человек, который плывет против течения, знает его силу»,- справедливо сказал мудрый человек. Как вы себя чувствуете, принимая освежающее погружение в водную синеву после напряженного рабочего дня или, возможно, перед началом вашего дня? Словно волшебное чудо — плавание благотворно влияет на здоровье, как психическое, так и физическое. Проведенное исследование показало, что у пловцов смертность ниже, чем у бегунов, пешеходов и, тем более, у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Если вы до сих пор не знаете о положительном влиянии плавания на ваше здоровье, вы должны это прочесть.
Для тех, кто страдает от артрита, плавание — это блаженство. Несмотря на то, что вы можете испытывать некоторую боль вначале после плавания, это помогает вашему суставу при артрите, снижает жесткость сустава и снимает дискомфорт, от которого вы страдаете.
Если вы не страдаете от артрита, плавание помогает вам укрепить мышцы тела, повышает мышечную силу и выносливость. Вода придает вашему телу тонус, поддерживая тем самым вес, позвоночник, суставы и мышцы. Кроме того, плавание сохраняет ваше сердце здоровым и повышает его способность перекачивать кровь, улучшая функциональные возможности сердечно-сосудистой системы.
Плавание — лучшее упражнение для того, чтобы сохранить кости здоровыми. Плавание повышает плотность костей. Это особенно полезно для женщин, у которых недавно наступила менопауза, и есть риск развития остеопороза.
Упражнения, связанные с плаванием, приносят позитивные ощущения и уменьшают стресс. Это повышает психологическое благополучие, укрепляет вашу нервную систему и психическое здоровье.