Всем привет! Ловите живой результат за 5 дней этой недели (19-23 апреля). Мама 4х детей, 40 лет (в комментах ссылки на открытый контент, чтобы и вы попробовали методику)
После 2х сессий на 80 минут с ментальной и физической работой, планированием и готовкой зеленых смузяриков, и ужинов по принципу 80/20 у нас такие результаты:
- вес с утра - 68 кг (начинали с 70)
- талия еще минус 3 см
- по пупку еще минус 2 см (после 1й было минус 4 см)
- под грудью - минус 6 см
- грудь - минус 2,5 см
- а бедра + 2 см) - думаю в прошлый раз натянула сантиметр, попа может вырасти за счет прокачки, у нас таких упражнений не было.
Процесс жиросжигания запущен отлично!
Тренер доволен, клиент рассказывает о результатах с радостными вибрациями
Что еще было сделано за 2 дня без сессий - Чт и Пт (мы начали в Пн обсуждением задачи, работали Вт и Ср 1 час 20 минут)
- Утром и вечером ритуалы из Плоского живота за 7 дней - упражнения по 3 минуты, Квесты 1,2,3,4
- Установка после плоского живота на 4 минуты: "на здоровую еду + Цель - я тебя догонюююю" (программирует на соблюдение режима питания и настраивает на самый лучший день в Жизни)
- На ночь - медитация-установка на 7 минут на идеальную фигуру и потрясающие контуры. Идет работа с Подкоркой и тело моделируется при помощи визуалиции и кинестетики
На следующие 2 дня программа такая:
- Сб - тренировка клубная из 2х частей: разучивание отжиманий с фокусом на психологию движения (моя любимая телесная самотерапия) 6.22 + HIIT на 21.03
- Вс утро и вечер "Плоский живот", 5 и 6 квест + установка на здоровую еду и Цель “Я тебя догоню”
- Плюс доработка задания по созданию “Богини Красоты”
- Кто такая Богиня Красоты, как она выглядит? Опиши ее от кончиков пальцев ног и рук до очертаний живота, ягодиц, гладкости бедер, сияния глаз.
- Какая картинка ей соответствует? Создай коллаж фигуры Мечты
- Большие смыслы для твоей Богини Красоты: какая у нее Миссия?
- Что еще произойдет благодаря достигнутой цели? Доход, Клиенты, Партнеры, Семья - какими будут отношения?
- Что для этого нужно сделать или делать? Тезисный план
- Продумай еще аффирмации, установки, которые звучат для твоей Богини и создают ее внутри тебя (это мы отрабатывали на Сессии 2)
- По питанию с детьми и мужем: совместная готовка овощных ферментинов и обсуждение новых здоровых блюда и еды
Отзыв Кати, который должны услышать все (я повторяю это 10 лет!)
Я услышала свое тело по-новому. Упускала много фокусов внимания при выполнении упражнений. Уже благодаря 2 занятиям и детальному разбору позиции Кор и Пресс произошли такие колоссальные сдвиги. Все упражнения "Плоского живота", которые знаю несколько лет и повторила сотни раз, делала по-другому. Как хорошо, что ты сказала сделать бОльше измерений!
Мой ответ: выполняя упражнения через Кор, вы переустанавливаете мышечную память, избавляясь от проблемных зон и лишнего за счет положений "человека стройного". И сантиметр не обманешь, весы, по-моему, не нужны, они отражают и воду, и еду и погрешности с солью и сахаром. Только сантиметр, ощущение складок и одежда, которая начинает висеть и лучше сидеть, показывают реальные изменения.
Какие выводы делаешь ты из нашей экспресс-жиротопки?
Мое пожелание: обучайтесь делать упражнения правильно, через позиции Кор-Пресс-Гоу.
Хотите присоединиться в мою жиропоглощающую омолаживающую воронку через триаду гормональной оптимизации: Тренировки-Питание-Внутренний Кор? Выбирайте MagicOnClub с выгодой новичка и получите курс "Плоский живот" в подарок при быстрой регистрации. При наличии времени и взаимном вдохновении делайте запрос на ВИП-коучинг.
Благодарю за лайк, ваше доверие и будущие суперрезультаты. Вы - супер молодцы! С вами работает здоровый врач-терапевт 43 лет, опыт в фитнесе с 1994 г, в снижении веса с 2005 г, питание Микробиома с 2013 г. мастер-тренер фитнеса (2007 г.), НЛП-тренер (2008-2012 гг.), целитель Белваспата ( с 2013 г.) коуч ICU (2008, 2018 гг), прошла и провела более 100 тренингов саморазвития с акцентом на ЗОЖ, использую техники НЛП, трансформационный и лайф коучинг, медитации, нейровизуализацию, нейрографику, стратегические модели достижения цели, автор “Психологии поведения человека стройного”, методов Триады Стройности, осознанного изменения привычек в питании “До-Вмомент-После”, тренировок тела и эмоций
Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена