Восьмеричный путь йоги - Аштанга йога! Не путать со школой Шри Патабхи Джойса (это всего лишь стиль с названием "аштанга виньяса йога".
⠀
Когда я начала заниматься, то через месяца полтора занятий обиделась на своего инструктора 😂🙈:
⠀
Копаясь в интернете, я узнала, что йога - она имеет ВОСЬМЕРИЧНЫЙ ПУТЬ и далеко не ограничивается асанами, мантрой 🕉 и каким-то волшeбством шавасаны 😂
⠀
И когда я прочла описание этих восьми ступеней, то прямо кожей прочувствовала, что это очень важно. И возникло возмущение:
«а почему Аня (инструктор) мне ничего не говорила? Почему я не знала, что асаны - далеко не всё, что есть в йоге?»
🙈🙈🙈
⠀
🕉 Так вот структура 🕉:
⠀
1⃣ Ямы
5 этических правил, которые нужно соблюдать для того, чтобы энергию тонкую не терять
⠀
2⃣ Ниямы
5 рекомендаций для того, чтобы эту тонкую энергию накапливать
⠀
з.ы. в данных ступенях энергетическую составляющую рассматривпют по аналогии с горшком, в котором сначала надо законопатить дырки, а потом только наполнять
⠀
3⃣Асаны
Физические упражнения. Тут вроде понятно все.
⠀
4⃣ Пранаяма.
дыхательные техники
⠀
5⃣, 6⃣, 7⃣ - разные уровни работы с умом
⠀
8⃣ соединение всего предыдущего.
⠀
Да, это надо знать. Иначе занятия будут чем угодно - фитнесом, хобби, тусовкой и пр.)
⠀
Кстати, потом ведь я поняла и Аню - почему не рассказала про это. Потому что не хотела новичков грузить...Я ж тоже не сразу все рассказываю 😜😜😜
⠀
С Любовью 💚
Ваша Алла