Я долгое время просыпалась в тревоге и беспокойстве, даже не замечая этого. Мне требовалось много времени и сил для того, чтобы настроиться на день. Мне было сложно выйти из тревожных мыслей или переживаний о предстоящем дне. Утро проходило на автомате.
Как то раз мне удалось это заметить. Мягко говоря, я обалдела. Сколько времени и сил уходит на сопротивление и настрой. Сколько раздражения и тревоги. Сколько событий проходит мимо меня. Как неосознанно я общаюсь с ребенком, просто кивая на все, лишь бы он скорее собрался и ушел в садик. Состояние: чтоб все отстали и свалили поскорее. Меня это не обрадовало совсем.
Я стала перебирать в голове как я могу иначе? Физические упражнения встав с постели или прогулки, мне не подходили. Нужно было что-то быстрое, что я могу делать в постели, как только открою, а может и даже не открою, глаза. Что-то совершенно противоположное тревожным мыслям, что-то, что может «включить» меня, зарядить меня на жизнь. И … я улыбнулась.
Удивительно. Я почувствовала, как ощущение радости волной прошло по всему моему телу. Я будто прочувствовала как биохимия организма меняется, прилив энергии и светлые мысли, бодрость, настроение … все это от одного физического, простого движения.
Наконец, я смогла изменить свое утро и сделать его не просто добрым, а супер заряжающим и бодрым)
Потом, я уже прочитала о технике «Внутренняя улыбка» и о пользе улыбки вообще.
Теперь, я улыбаюсь не только с утра, но и когда чувствую, что сильно напряжена или когда мне очень не хочется что-то делать…
Есть ли у вас какая-то техника для внутреннего настроя?
