Каждому человеку очень важно управлять своим вниманием и своим состоянием, чтобы быть устойчивым, независимым от внешней среды, чувствовать себя счастливым и здоровым.
Один из простых и эффективных инструментов для этого - медитация. Она учит нас переключать внимание или направлять его на что-то определенное, отпускать контроль, расслабляться и входить в разные состояния. Благодаря медитации мы можем приостанавливать мыслительные процессы и погружаться в чувствование, тем самым давая себе разгрузку. А вы практикуете медитацию?