Неграмотное употребление воды может навредить!
Современные диетологи и фитнес-тренеры, как сговорились: они пропагандируют употребление двух литров воды в день.🤷♀️ А как же индекс массы тела, образ жизни, возраст, пол, род деятельности, наличие заболеваний или предрасположенность к ним?
В китайской традиционной медицине особое отношение к питьевому режиму и употреблению воды.☝️
1. Китайцы постоянно носят с собой термосы с ГОРЯЧЕЙ водой, даже если «за бортом» + 30.
Горячая жидкость убивает вирусы и бактерии, улучшает пищеварение, предотвращает вздутие живота, поддерживает терморегуляцию организма и не вызывает у него стресс. 💁 Логичное объяснение: внутренние органы человека тёплые, а когда попадает холодная вода — случаются перепады температур, которые вредят всему организму.
2. Многим из нас трудно пить много воды, потому что мы привыкли употреблять её в больших количествах за 1 раз.
☝️ Китайская альтернативная медицина рекомендует пить маленькими глотками, каждые 20-30 минут. Но здесь есть одно “но”: не насиловать свой организм, если он не нуждается в жидкости.
3. Натощак необходимо выпивать стакан тёплой воды. 💁 Во-первых, холодную воду организму необходимо согреть, а для этого нужна энергия — это шок для всего тела. А во-вторых, тёплая вода деликатно «будит» желудок после сна и готовит к приёму пищи.
Кстати, китайцы не пьют чай натощак. Этот напиток считается охлаждающим, что может негативно сказаться на селезёнке и желудке.
💧Вода даёт человеку силы, бодрость. Она поддерживает работу внутренних органов, помогает организму во время болезни. Но не нужно употреблять питьевую воду, когда тело противиться этому. Оно знает, как ему лучше. 💁 Если человек, который выпивает в день 1 л воды, окажется в знойной пустыне — его организм будет требовать жидкость Спортсмен после изнурительной тренировки — также испытывает жажду.
Баланс, внутренние ощущения и соблюдение меры — это то, чем нужно руководствоваться, когда дело касается употребления воды.
✍️ Напишите в комментариях, как у вас обстоят дела с питьевым режимом? Сохраните эти рекомендации, чтобы не вредить себе.
