- ежедневно
- время от времени
- эпизодически
- не болит
Чувствую ли я тяжесть в плечах и между лопаток?
А как обстоят дела с головными болями?
Эти вопросы для того, чтобы честно их задать себе и честно ответить
А пока, предлагаю обсудить реальные причины дискомфорта в шее и плечах
1. Зрение
• Дефицит функций зрительного анализатора
Фиксация, плавные слежения, саккады, вергенции
«Шея - это отражение работы глаз»
2. Вестибулярный аппарат (ВА)
• Снижение вестибулярный функции (вестибулоокулярный и вестибулоспинальный рефлексы)
Головокружение, тошнота, слабость, потеря равновесия, частые запинания и подворачивание лодыжки, неуклюжесть в движениях является проявление некорректной работы ВА
3. Дыхание
Основа здоровья всего тела
• Высокий уровень стресса
• Спазм волокон диафрагмы
• Состояние гипервентиляции (тесты можно посмотреть выше в постах)
• Низкий уровень проприорецепции дыхательных мышц - мышечное ощущение тела в пространстве
Способствуют нарушению дыхательной функции и как следствие, перегруз мышц шеи (грудинно-ключично-сосцевидной и лестничных)
4. Биомеханическая причина (только на последнем месте по частоте)
• Положение языка во рту (норма в покое 2/3 языка на верхнем небе)
• Состояние ВНЧС (височно-нижнечелюстной сустав) - щелчки, дискомфорт, боль в этом регионе
• Жесткий грудной отдел - нет движения в походке, шея компенсирует и перегружается
• Нарушение механики таза и крестца
• Малоподвижный образ жизни
• Положение собственно шеи и осанка в целом (стоит отметить, что положение шеи и осанка - это 100% следствие работы нашего мозга)
Стоит отметить, что самый стойкий и пролонгированный результат дают сочетание методов
Неврология + дыхание + активные двигательные практики