Вы когда-нибудь задумывались над тем, что еда, которую мы включаем в наш рацион, может оказать влияние не только на самочувствие, состояние кожи, но также на умение понимать и мыслить. Иными словами, еда воздействует на наш мозг. Только как это происходит?
Во –первых, стоит сказать, что именно молочные продукты положительным образом сказываются на состоянии человеческого мозга. Только представьте, что младенец не менее полугода, а то и более, питается исключительно материнским молоком. Именно оно, содержащее большое количество витаминов и иных полезных компонентов, благотворно сказывается на его развитии, помогает расти и крепнуть. Так и со взрослым человеком. Чем больше полезных молочных продуктов мы употребляем, тем выше уровень нашего интеллекта.
Во-вторых, в процессе построения правильного рациона следует не переедать и стараться разнообразить продукты, попадающие на ваш стол. Обратите внимание, что именно переедание делает человека ленивым, а его мозг начинает заниматься не тем делом, которым должен. Вместо того, чтобы создавать идеи, он посылает организму запрос на переваривание пищи. Кроме того, на вашей тарелке должно быть все сбалансировано: нужное количество белков, жиров и углеводов. Только в этом случае удастся головному мозгу активно и продуктивно работать.
В-третьих, не бойтесь ходить по магазинам. Задачей маркетологов выступает продать товар. Наша задача- это купить только полезные продукты, которые действительно нужны нашему организму. Поэтому многие психологи рекомендуют не ходить в супермаркет голодными.
Обратите внимание, что человеку следует не только разнообразно питаться, но и получать удовольствие от еды. Как говорится, следует пережевывать не менее 30 раз прежде, чем проглотить еду. Подобному совету придерживаются японцы и китайцы, которые, как говорится, имеют довольно продуктивные идеи. Поэтому стоит получить от них массу интересного, чтобы действительно стать умнее, чем вы можете быть. Ведь не зря китайцы и японцы считаются умной нацией.
Многие из нас не могут представить своей жизни без фастфуда. Он преследует каждого, кто живет в мегаполисе или хотя бы в чуть большем городе, чем любая деревушка. Именно фастфуд, который не просто содержит жир и канцерогены, включает в себя те вещества, которые негативно сказываются на состоянии вашего головного мозга, способностях им переваривать информации и давать вам знания. Только представьте, чего могли бы добиться американские школьники, если бы не ели постоянно в Макдонольдсе и КФС.
И не забывайте, овощи, конечно, это полезно, но важно включать в рацион белковую пищу животного происхождения. В частности, на столе должны присутствовать курица, рыба, яйца. Все это позволяет насытить организм питательными компонентами, дать мозгу и всем иным органам дать развиваться правильно.
Именно поэтому, если вы хотите стать чуточку умнее, то полностью исключите из своего рациона не правильную пищу, постарайтесь сбалансировать рацион и не забывайте о том, что не стоит переедать.
