Прежде чем выйти на улицу, вы можете иметь привычку наносить SPF на лицо, руки и ноги. И это начало, но не останавливайтесь на достигнутом. По данным Американской ассоциации дерматологов, большинству взрослых требуется 2 столовые ложки солнцезащитного крема, чтобы покрыть открытые участки кожи всего тела.
Определенные участки, такие как кожа головы, губы, уши, шея и грудь, как правило, упускаются из виду либо потому, что наносить на них солнцезащитный крем неудобно, либо потому, что эта область не получает достаточного количества солнца.
На самом деле, наличие пяти или более солнечных ожогов удваивает риск возникновения меланомы, потенциально смертельной формы рака кожи. Но использование SPF 15 или выше каждый день снижает этот риск на 50 процентов, поэтому важно наносить солнцезащитный крем везде, куда попадает солнце.
В 90% случаев старения кожи можно обвинить солнце, но одно исследование показало, что люди, которые сообщили о ежедневном использовании солнцезащитного крема с SPF 15 или выше, показали на 24% меньше старения кожи по сравнению с теми, кто этого не делал. постоянно пользуйтесь солнцезащитным кремом.
Так что в следующий раз, когда будете подавать заявку, помните об этих часто упускаемых из виду областях.
1. Уши
Из-за всех складок уши — не самое простое место для нанесения SPF. Но они получают много солнца, так что не пропускайте их (да, даже если у вас длинные волосы). Уши являются третьим наиболее распространенным местом для рака кожи. Нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше, чтобы свести к минимуму риск и убедитесь, что вы покрыли все области ушей, спереди и сзади. И не забывайте — носить шляпу с полями и искать тень везде, где только можно.
2. Кожа головы
Если вы думаете, что ваши волосы защищают кожу головы, подумайте еще раз. Хотя рак кожи головы встречается нечасто — на его долю приходится от 2 до 5 процентов всех меланом кожи, исследования показали — вы все равно должны применять SPF. Шапка тоже может помочь.
3. Веки
Кожа вокруг глаз тонкая, и это делает ее восприимчивой к раку кожи, а также к признакам старения, таким как морщины и солнечные пятна. По данным сайта Американского общества клинической онкологии, на рак кожи век приходится до 10 процентов всех видов рака кожи.
4. Губы
Вы можете не думать о своих губах как о коже, но это так, и там тоже может развиться рак кожи. К счастью, защитить эту область просто. Все, что вам нужно, это бальзам для губ с SPF 30 или выше. Использование бальзама для губ с SPF — хорошая практика, помогающая предотвратить развитие рака кожи и появление морщин в этой области. И если у вас нет бальзама для губ, не переживайте: просто нанесите солнцезащитный крем для лица на внешние губы
5. Шея и грудь
Вы можете старательно наносить солнцезащитный крем на лицо перед выходом из дома, но убедитесь, что вы также уделяете внимание своей шее. Около 20 процентов всех новых случаев меланомы обнаруживаются в области головы и шеи.
6 Ступни
Если вы не носите закрытую обувь, такую как кроссовки, ваши ноги могут поглощать много лучей. Наши ступни часто подвергаются воздействию солнца, и мы должны наносить там SPF. По данным клиники Кливленда , подошвы ваших ног, как правило, более защищены из-за толстого слоя омертвевших клеток кожи. Но если подошвы ваших ног каким-то образом будут подвергаться воздействию УФ-излучения — например, если вы лежите босиком на пляже — вам следует нанести SPF на эту область. От 3 до 15 процентов случаев меланомного рака кожи возникают на стопе или лодыжке .