Гипертоники часто считают, что гипотония
— это, в принципе, не болезнь. По сравнению с их кризами, что такое, когда давление чуть меньше нормы.
При этом часто наблюдается, что если у гипертоников падает давление ниже 100/70, они очень тяжело это переносят.
Такая особенность существует. А гипотоники, зачастую пожизненные, не только живут с таким давлением, но и умудряются работать с ним.
Я об этом знаю не по наспышке. Моё «рабочее» давление 90/60. Всегда было таким. Однажды во времена первой беременности оно упало до 70/40, но и я упала вместе с ним, в обморок. С давлением шутки плохи.
На что обращать внимание при НИЗКОМ давлении?
На показатели железа в крови, а точнее на ферритин. Референсные значения которого должны быть не ниже цифр вашего веса Если ниже — требуется консультация специалиста.
Может ли йога помочь при гипотонии? Да!
Ежедневные занятий йогой «раскачивают» вашу сердечно-сосудистую систему, заставляя расширяться сосуды и позволяя им привыкать к перепадам давления
Гипотоникам показаны:
🧘🏻♀️ разогревающие, динамичные практики (вьяямы, виньясы)
🧘🏻♀️ разогревающие дыхания (бхастирики, капапабхити, задержки дыхания)
🧘🏻♀️ скрутки и бладстопы
🧘🏻♀️ перевёрнутые асаны (разгрузить ноги и усилить кровоток к голове)
В свои занятий йогой я обязательно включаю все эти методы йоги и йогатерапии.
https://vk.com/clublfyoga — здесь вы можете подробнее узнать, как и где проходят мои занятия. Познакомиться с отзывами моих учеников
А здесь 👆🏻 есть видео с наших занятий, чтоб вы понимали, как проходят практики
#здоровье сердца #гипотония #Йогаонлайн #здоровье #йога для здоровья