Доброго времени суток, мои настоящие и будущие подписчики👋!
Меня зовут Екатерина, мне 40 лет и я - слабовольный человек
Я выдержала ровно сутки без весов и попросила мужа их вернуть)))
И поэтому я снова пишу уже ставшей привычной фразу: вес утром... 76,2((( А это 800 грамм к минимуму. Что сказать? Печально😔
На сегодняшний день я, примерно, на середине своего пути🙂.
Программа минимум - 68 кг. 65 - это идеально.
Также я возвращаю фото своих мисочек))) но попробую это делать в более "компактной" форме.
Питание
Завтрак
Обед
Ужин
Перекусы
Итого за день
Разбор полетов
По питанию
Может кому то мой рацион покажется неправильным, но сегодня я собой довольна. Лишним, наверное, был только пряник в перекус.
Пробежка
Сегодня я снова утром ходила на пробежку. Это была уже третья тренировка. Напомню, что бегаю я через день, только когда муж утром дома.
Сегодня было опять тяжело заставить себя утром встать с кровати, но...
Еще один забег проведу в режиме "1 минута бега - 2 минуты ходьбы" и перехожу к следующему этапу - 2/2.
За утро я уже набрала больше 6000 шагов, а остальные "добила" на прогулке с дочкой.
И, кстати, у меня сегодня был "дебют" - я показала вам свое лицо)))
Завтра едем к свекрови на праздничный ужин
Завтра Большой праздник и свекровь пригласила нас на ужин.
Как удержаться от её вкусных пирогов и куличей?
Пока не знаю, как смогу справиться с собой.
Причем, обычно, пока еду к свекрови, всегда даю себе установку, что буду сдерживаться, но когда сажусь за стол у меня рвёт крышу (((
А как вы справляетесь с перееданием в праздники и можете ли отказаться от вредной еды, сидя за праздничным столом? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях😉
#похудение #худеем вместе #худею в декрете #едоголизм #рпп
Ставьте лайки👍, комментируйте мои статьи 📝, подписывайтесь на обновления✔️.