Потеря дорогого человека - утрата невосполнимая. Ужас принятия реальности со временем проходит. А боль ноет и ноет. Покоя нет. Бессонница. Мучительные мысли и звенящая пустота.
Как прожить свое горе?
Мало кто из нас умеет переживать горе не нанося себе непоправимые душевные раны. Это не случайно. В наших традициях принято демонстрировать силу и волю принятия неизбежного. Таков результат ущерба послевоенных лет, когда у каждого россиянина в семье были потери. Никаких сильных эмоций на публику. Все одинаково страдали. Холодная пустота. Но именно за ней скрывается вся буря эмоций, которые поднимаются, когда уходит родной, самый близкий человек. Да, этот пожар выжигает изнутри все дотла, но он совсем не очевиден для других.
Ключ в том, чтобы дать волю своим чувствам. Признаться себе, что вы переживаете на самом деле. Дать свободу себе и тому, что рвется наружу. Не обязательно делать это прилюдно. Важно другое - чтобы вы отболели внутри так же мощно, как сдержали свое переживание снаружи.
Сильные эмоции, горе, выходит слезами. Важно дать себе выплакаться. Столько, сколько вам действительно необходимо. Без страха и стыда.
Принять мир таким, какой он есть чрезвычайно больно, ведь он разрушил ту картинку, которую мы хотели видеть.
Любые чувства, которые вы оцениваете, как тяжелые - это встреча с самим собой в настоящем времени.
Ваши переживания горя - это длительный процесс, дорога к которому началась с самого рождения. Само принятие жизни - это один из "договоров" со смертью. Он неизбежно будет реализован.
Как часто я слышу - мир без любимого прекратился.
Это и так, и не так.
Боль от потери любимого, родного человека не отдаляется, не уходит, к ней начинаешь привыкать, обычный образ жизни неизбежно изменился. Там, где было двое, остался кто-то один. Попытка удержаться в прежнем стиле - не увенчается успехом. Вам придется принять все наступающие перемены. Задача в этот период жизни - разрешить себе чувствовать все, что с вами происходит.
У всех происходит очень по разному, но часто помогают собственные дневники, в которых выговариваются все переживаемые чувства и ощущения. Они помогают увидеть всю глубину собственной души, чтобы понять, а главным образом, принять наступившие изменения своей судьбы.
Удары боли приносятся отовсюду, все, что скрепляло вашу совместную жизнь, составляло ее обыденность, было милым, важным, даже лишним - приобретает особую ценность и от этого становится еще горше. Но прятаться от этого переживания - отодвигать невыносимость горевания на еще более длительный срок.
Принятие того, что случилось - это интенсивная эмоциональная работа. Воспоминания, совместные планы, мысли, идеи, задачи, все это необходимо не просто вспомнить - это необходимо переосмыслить. Пусть это займет много времени, но вы помогаете себе на всех уровнях своих чувств прожить ваше горе. Проходя через прежнюю жизнь - вы создаете новую. В сложившихся условиях и обстоятельствах.
Даже в мире, который рухнул - есть место, где сохранилось все так, как было раньше. Это может быть ваша любимая книга, фильм, друг, родные, любимое кресло, торшер над ним. То, что поддержит вас в момент особой грусти. Здесь все так же, как было раньше. Давайте себе время выдохнуть и побыть там, где вы любите находиться.
Горевать никому не просто. Между вами и жизнью образовалась пропасть. Но если вы не разрешите себе его прожить - оно останется с вами фоном и будет следовать за вами в постоянном режиме. Вы потратите массу сил на каждодневное удерживание таких сильных эмоций.
Это наверняка скажется на вашем физическом и психологическом здоровье.
Когда вы проживаете горе и осознаете, что помогаете в первую очередь себе и своим близким - вы сможете справиться с ним, приняв новый образ жизни, который не будет наносить травмирующие воспоминания ни вам, ни родным людям.