Мы сюда не рекорды ставить пришли и не на работу! Мы с тобой здесь приобретаем полезные привычки, которые делают нашу жизнь лучше, сексуальней, активней.
Ставить себе цель походить 10’000 шагов и судорожно взбрасывая фитнес-браслет, смотреть: «ну сколько там еще?» – прямая дорогая на диван к прокрастинации.
Главное, что нужно унести с собой из этого поста - ГУЛЯТЬ ПОЛЕЗНО! ГУЛЯТЬ КАЙФОВО! Все.
Твоя задача - приучить себя ходить. Прошел 10к шагов - супер, прошел 5 - восхитительно! Ты же не Форест Гамп!
Знаешь откуда взялась эта цифра? Волшебная цифра "10 000" родилась в 1964 году перед Олимпийскими играми в Токио, во время проводимой тогда маркетинговой кампании. Одна японская фирма начала продавать шагомер под названием "Манпо-кей": "ман" означает "10 000", "по" - "шаги" и "кей" - "счетчик".
И это так въелось в умах потребителей, что невзирая на отсутствие подробных исследований, эту цифру приняли за икону нормы.
От прогулки ты должен получать, прежде всего - удовольствие. Подышать, отключиться от дневных проблем. Я делаю так: выхожу на улицу, включаю в наушниках бодрую музыку и начинаю идти. И сколько пройду - столько пройду. Бывают дни, кто ищется легко и внутри распирает приток сил, и, кажется, что я такой легкий и хочется бежать. В такие дни действительно получается пройти и 5 и 8 дополнительных тысяч, но бывают и другие дни. Когда пару кругов вокруг дома и все. Но от любой длительности я получаю откровенное удовольствие!
Не ставь жесткой цели. Не превращай медитативную практику в работу!