Если ты такой же, как я, с маниакальной любовью к кофе, но ступивший на путь истинный - читай до конца!
Парадокс нашего времени - кофе бодрит и без него уже никак, но кофе вредный! Как быть, особенно, если начал заниматься своим здоровьем и состоянием?
Заменить обычный кофе на бронекофе! Помнишь рекламу растворимых соков Invite? «Просто добавь воды» С бронекофе та же история, только «Просто добавь маслА».
В классике добавляются сливочное и МСТ масло (например вот), можно готовить на гхи (его можно сделать самому, потребуется 4 часа времени и много сливочного масла).
Если соблюдаешь калораж - посчитай сколько калорий ты можешь себе позволить и исходя из этого добавляй нужное количество масла.
Если ты здесь (в LCHF) не за похудением, а за энергией и дополнительными баллами IQ, то клади на свой вкус, грамм 20 на чашку - восхитительно)
✅Добавление жира в кофе увеличивает количество произведённых печенью кетонов. Масло не только богато калориями, оно содержит жирорастворимые витамины, в том числе A, D и K, а также является источником полезного для кишечника бутирата.
✅Бронекофе мягко бодрит, не вызывая резких скачков артериального давления. Улучшает физическую выносливость.
✅Масло питает наш мозг, мозгу нужна не глюкоза, а жир. Бронекофе надолго насыщает, тонизирует и помогает удерживать концентрацию и внимание.
Пиши в комменты свои вариации на тему бронекофе! Что интересного добавляешь? Как его разнообразить?