Скучали? Вот я точно соскучилась. Сегодня случился незапланированный выходной. Посвятила утро и день сыну. Наконец-то познакомилась с новыми воспитательницами в новом детском саду... Если захотите, напишу заметку по этому поводу. Напишите в комментариях: хочу новости по садику.
Но сейчас все-таки решила пообщаться с вами на тему социальных сетей. Это сейчас неотъемлемая часть жизни.
Немного теории: “Контрастная иллюзия — искажение восприятия частных признаков предметов, возникающее при ломке привычного стереотипа и проявляющееся в переоценке признаков, противоположных обычным. Особенно часто проявляются в области температурных и вкусовых ощущений. Так, после холодного теплое воспринимается как горячее; после кислого или соленого переоценивается степень сладкости’.
Иногда, читая о своих друзьях или знакомых в социальных сетях, у нас возникает такая же контрастная иллюзия по отношению к себе. Мы наслаждаемся жизнью, работаем, продвигаемся по карьерной лестнице и чувствуем, что у нас все прекрасно. Мы, вроде бы, даже счастливы, но… Вдруг мы читаем, что друг или просто знакомый достиг чего-то большего. И даже если его успех лежит за пределами наших интересов, мы можем почувствовать лёгкую зависть, ощутить, что наши достижения как-то блекнут на их фоне. То есть, тёплое вдруг становится горячим: наши яркие победы становятся серыми.
Но ведь в действительности ничего не изменилось! Ваша премия осталась прежней, с теми же количеством цифр, и вы сможете потратить её так, как запланировали. Ваша должность не изменила своего написания в трудовой книжке. И всё равно, теперь вы стали видеть все успехи и достижения более уныло. Лёгкая зависть перебежала вам дорогу, и вы приуныли. И, согласитесь, теперь вам кажется, что даже море, на фоне которого сфотографировался ваш друг или знакомый, кажется вам более синим (хотя, не удивлюсь, если вы там были там же в прошлом году!)
Мы очень часто недооцениваем собственные плюсы, когда начинаем их сравнивать с достижениями других. Какой-то комплекс неполноценности развивается. Коррида для мозга. Иллюзия успеха на контрастности. Что же делать, если “червяк” сомнения или самоуничижения подползает к нашему разуму? Анализировать, жёстко анализировать информацию, которую преподносят социальные сети.
Во-первых, можно ли поставить на одни весы достижения ваши и друга, знакомого? Смогли бы вы добиться того, что подчинилось ему? А ему до ваших успехов далеко?
Во-вторых, вы уверены в правдивости сведений, размещённых в сети? Нет ли в них приукрашенных фактов?
В-третьих, а знаете ли вы, сколько вложил сил, знаний и умений ваш друг или знакомый в свою победу? Сколько он к ней шёл? Сколько часов не доспал? Что потерял в пути? Ведь вы в социальной сети видите только вершину айсберга.
И, главное, зависть - разрушительное чувство. В нем очень мало рационального зерна. Только, действительно, сильная личность способна вынести полезное из этого сложного чувства. Искореняйте его в себе.
Гордитесь СВОИМИ победами, достигайте СВОИ новые горизонты, соревнуйтесь только с СОБОЙ. Ставьте цель, визуализируйте и идите к ней! Смотреть на друзей и знакомых можно, но не возводите их на пьедестал, который был дарован ВАМ!
#самоценность #иллюзия #победа над собой #зависть #как ставить цели #визуализация желаний