Одна из привычек счастливого человека - это постоянно ходить по врачам и получать от них консультации. Чтобы жить полно и счастливо, нам требуется достаточное количество времени на сон, активность и правильное питание. Следить за своим телом - это норма поведения. И никто вас не выгонит из поликлиники по месту жительства, если вы раз в году придете "просто провериться", пройдетесь по самым главным специалистам, чтоб проверить жизненные показатели.
Наверное, о контроле здоровья, начинаешь задумываться больше во взрослом возрасте, ближе к 50 годам. Но кто вам мешает заняться здоровьем раньше, когда ничего критичного еще не случилось?
Быть бодрым, здоровым, спортивным и подтянутым - все это никогда не выйдет из моды. И если вы заядлый зожник, это только плюс вам.
Замечено, что счастливые люди дают своему телу достаточные физические нагрузки. Со спортом по жизни - легче идти. Не становитесь фитнес-фанатом. Достаточно просто лечебной физкультуры.
Также для людей за 30 очень полезна йога. Со спортом вам не страшны депрессии. Со спортом вы будете всегда в приподнятом настроении. Только не ждите, что кто-то позовет вас тренироваться - начинайте занятия сами, когда созреете.
Вот хотя бы гляньте на тех, кто занимается бегом или время от времени ходит в спортзал на тренажеры. Они в любом возрасте выглядят более счастливыми, чем "неспортивные" люди. Никогда не поздно начать тренировки. И вы ничего никому этим не доказываете, только добавляете здоровья себе. Если пока смущаетесь тренироваться на глазах у всех, проводите секретную утреннюю зарядку. И идите на работу, как ни в чем не бывало. Она-то и подзарядит вас на весь день.
Совершенствование вашего тела неразрывно связано с вашим ментальным здоровьем. Поэтому пора сконцентрироваться на себе и позаботиться о себе. Спорт дает нам силу духа, без которой тяжело двигаться к целям и достигать новых высот.
Депрессия и тревога рассосутся сами собой, как только вы начнете тренироваться. Отличный вариант антидепрессанта. Фитнес наполнит ваше тело гормонами радости и разнообразит вашу жизнь.