Тело человека – это намного более сложная система, чем мы можем представить. Внутри нас циркулирует Вселенская энергия. Правильно управляя этой энергией, мы можем не только стать сильнее и позитивнее, но и обрести контроль над нашей жизнью и событиями в ней.
Приветствуем вас на канале Mellow Taste! Спасибо, что подключились. Наш канал о том, как жить позитивно, легко и оставаться энергичными и молодыми в любое время!
В первой части нашего рассказа об энергетических каналах тела здесь, мы говорили о том, что, по мнению древних наук, внутри нас есть тонкая Вселенская жизненная энергия «прана».
Эта энергия течет внутри нас по тонким каналам, которых всего семьдесят две тысячи. Есть основные, или наиважнейшие каналы, и один из них – «сушумна», канал который ассоциируется с областью позвоночного столба.
Именно гармония и внутренний баланс как природных элементов, так и праны внутри нашего физического и тонких тел, обеспечивают не только отличное качество жизни, но и наши возможности напрямую влиять на свое состояние и даже происходящие события.
Именно беспрепятственное движение энергии внутри нашего тела и сознания, говорят древние книги, и обеспечивает нам счастливую, крепкую и качественную жизнь, а также способность любить и принимать любовь других.
О том, почему это так, мы уже писали здесь. А сегодня же давайте посмотрим, какие простые практики может использовать любой, чтобы вселенская энергия прана беспрепятственно передвигалась бы по тонким каналам тела.
Как обеспечить «позитивное» состояние сушумны?
Целая отрасль наук «тантра» и «свара йога» занимаются работой с тонкими энергетическими каналами.
Есть множество техник, сложных и не очень, для баланса энергий и обеспечения свободного движения праны внутри нашего тела.
Хоть многие и рассуждают о необходимости добиваться интенсивных ощущений "поднятия" энергии кундалини, это вовсе необязательно, и часто даже просто не нужно.
Надо помнить, что постоянно поддерживать сильное «течение» праны внутри сушумны в нашем мире практически невозможно.
В состоянии, когда энергия течет в основном по сушумне, человек, по словам древних тетсков, впадает в состояние «самадхи», где полностью абстрагируется от мира вокруг и людей, которые его окружают.
Поэтому, для того чтобы управлять своей жизнью и самочувствием, вам достаточно просто соблюдать несколько простых принципов в диете, режиме дня, упражнениях и практиках, не впадая в "фанатизм". Начав с малого, вы очень скоро почувствуете существенное улучшение качества жизни и настроя.
1. Важность носа
Нос является воротами в наш внутренний мир и тонкое тело. Именно поэтому невероятно важно, чтобы он всегда находился в здоровом и отличном состоянии, не был заблокирован, и имел бы здоровые слизистые.
Вы можете использовать наши советы по уходу за носом из статьи «Древняя процедура для молодости тела и сознания», а также практики дыхания ноздрями, которые мы описывали в статье "Ноздря, откройся! (или как ноздри определяют наше здоровье)".
Не забывайте также, что для отличного состояния носа, его чистоты и "пропускной способности" :) очень важно питаться правильно и следить за тем, чтобы ваш пищеварительный огонь работал "как часы" и в организме не образовывалась бы вредная "аама".
Также, не поленитесь, и делайте хотя бы пару упражнений в день - например, прекрасные и всем возрастам и состояниям доступные упражнения "вья-йа-мы" для рук и для мышц и связок ног.
2. Диафрагма – главнейшая мышца
Обязательно научитесь дышать диафрагмой, одной из самых мощных мышц, которую многие ни разу не используют в течение всей своей жизни.
Диафрагмальное дыхание – это незаменимая техника, которую мы описывали в нашей статье «Как научиться дышать диафрагмой (практические секреты)».
Именно диафрагмальное дыхание лежит в основе управления энергиями, которые движутся по трем наиважнейшим каналам – иде, пингале и сушумне.
Диафрагмальное дыхание лежит не только в основе крепкого тела и духа, но и обеспечивает нам возможность понимать реальные причины событий и принимать правильные решения, а не "блуждать" в сумерках мнений и скептицизма.
3. Ежедневно делайте жесты «мудры»
Древние тексты описывают специальные жесты, «мудры», как один из способов стабилизировать поток энергии праны внутри сушумны.
Сделайте пару таких мудр, как «намасте» и «мудра медитации».
Они незаметно для вас сделают часть трудной работы: настроят вас на самосозерцание и связь со Вселенским началом, а также успокоят и помогут наладить процессы в теле.
Технику этих простых, но эффективнейших жестов вы можете прочитать по ссылкам синим цветом в тексте выше.
4. Регулярные позы тела «асаны»
Начните свой день с простых и доступных всем поз, таких как «поза горы» и «поза ребенка», которые помогут вам начать концентрироваться и ощутить течение энергии внутри вас.
Такие позы не только настроят вас на позитив в течение дня, но и придадут уверенности и ясности мыслей.
Важно! При выполнении любых упражнений, о которых мы говорим, следите за тем, чтобы ваш позвоночник оставался прямым. Это – основное условие получения пользы от ваших регулярных занятий.
5. «Замкú» для продвинутых – «бандхи»
Для тех, кто уже знаком с предыдущими пунктами, древние тексты выделяют практики внутренних «замков», или «бандх».
Такие «замки», где напряжение мышц комбинируется с определенным ритмом и задержкой дыхания, могут помочь менять направление течения тонкой энергии праны внутри вашего тела.
Об одном таком упражнении, наули, мы уже рассказывали. А о том, какие еще бывают "бандхи", вы можете прочитать в нашей статье "Три "замка" БАНДХИ. Что это такое и зачем их делать?".
6. Диета и незагрязненное тело
Наше тело является наилучшим инструментом преломления и управления энергиями, говорят древние тексты Вед. Нам в принципе, не надо ничего более, чтобы работать со Вселенской энергией.
И именно для того, чтобы тело нам помогало в этом процессе, оно должно быть максимально свободным от негатива – как пищевого, так и эмоционального.
Постарайтесь исключить из своего рациона мясо хотя бы на время, и питайтесь с применением специй и рецептов, о которых мы много говорим на канале. Изучите практику «панчкармы», которая поможет вашему телу "перезагрузиться" и избавиться от «аамы», отходов пищеварения.
Также помните, что негативные мысли, плохие желания, и проклятия в сторону других оставляют в вашем теле и сознании еще больше «грязи», чем неправильная еда.
Чтобы успокоиться и настроиться на позитив, послушайте раги, древнюю классическую музыку, чудеса действия которой описывают даже многие современные ученые. О технике влияния раг на человека и его энергетические каналы мы рассказывали в стаьях по ссылкам здесь и здесь.
Помните, что главное – ваш настрой и регулярность. И еще: даже две минуты практик каждый день – это лучше, чем ничего. Поэтому пробуйте, экспериментируйте и позитивный результат не заставит себя ждать!
Спасибо, что читаете нас! Не забывайте регулярно заходить на наш канал, не только для того, чтобы видеть последние и актуальные наши публикации, но и просто "побродить" по видео и статьям - ведь там вы найдете много интересного.
Желаем всем оставаться молодыми, здоровыми, энергичными и позитивно настроенными! Мы будем рады видеть вас среди наших постоянных подписчиков!