📚Дэвид Хокинс. Отпусти...
📑В оригинальном прочтении.
Существует ли способ ЖИТЬ В МИРЕ СО СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ❓
😳Если вы их боитесь, стыдитесь, подавляете, то они накапливаются, перемещаясь в подсознание. Оттуда их действие ещё разрушительнее💣, так как сложно распознать, что и почему вас резко выводит из себя.
На протяжении жизни в теле накапливается эмоциональное давление, которое ищет выхода🌋.
В этом процессе тело проходит три этапа:
1️⃣ сигнальный
(стадия тревоги, готовность к борьбе или бегству);
2️⃣ сопротивления
(организм пытается найти баланс с помощью гормональных изменений и повышения метаболизма);
3️⃣ истощения
(адаптивный потенциал тела исчерпан и последствия не предсказуемы🤯).
ПРАКТИКА ОСВОБОЖДЕНИЯ -ИСЦЕЛЕНИЯ 🤗 предполагает признание и отпускание подавленных эмоций.
👀Вы позволяете чувству протекать свободно, не стремитесь изменить или как-то повлиять на него. От этого внутреннее давление ослабевает, и вам легче и свободнее. Это оказывает положительное влияние на жизнь.
✨Процесс формирования навыка осознания чувств включает несколько этапов:
1️⃣этап. НАБЛЮДЕНИЕ.
Увидеть связь между возникающей мыслью и эмоцией.
2️⃣этап. ЭКСПЕРИМЕНТ.
Идентифицировать повторяющиеся мысли и осознать чувства и эмоции, связанные с ними.
3️⃣этап. ПРОЖИВАНИЕ.
Дать чувству право быть, принимать его до тех пор, пока оно не исчерпается (растворится).
🔺Сопротивление или проявление эмоции только усиливает её.
Помогает понимание, что вы сами выбираете, какие эмоции испытывать.
🔺Для подсознания не существует "времени", и вы можете исцелить собственное прошлое, отпустив элементы пережитого кризиса в любой момент.
🔺Горе ограничено во времени (если ему не сопротивляться, то через 10-20 минут оно на время отступит). Постепенно вы переживёте этот опыт и перейдёте к стадии принятия, а затем и к стадии спокойствия.
🔺Научитесь беспристрастно относиться к своим желаниям, тогда вас не ограничат мысли о том, чего не имеете, и станет не важна непременная реализация задуманного. Вы поймёте, что с вами всё будет в порядке, даже если ваши желания не осуществятся.
🤔Практика поможет развить 🔹способность принимать вещи "как есть", без осуждения, попытки изменить, конкуренции и
🔹способность прощать, всё воспринимать с точки зрения блага🥰.
Цель - достичь безусловной радости от собственного существования🤩.
❗Помните, что мысли хранятся в памяти в виде чувств, с которыми они связаны (не фактов!).
Практика осознания чувств/эмоций - прямой путь к внутренней гармонии😇.
#книги #чтение #чувства
#original_reading #знания #практика #метод #наблюдение #эмоции #гармония