Сейчас многие студии йоги предлагают онлайн-занятия – это практика, выполняемая вместе с инструктором (не в записи), когда он может контролировать процесс занятия, а вы – задавать необходимые вопросы. Такой формат предусматривает живое общение и индивидуальный подход.
Опытный тренер может заметить ошибки в выполнении асан даже через монитор компьютера и вовремя их исправить – вы находитесь в одном энергетическом пространстве. А вы, зная, что за вами наблюдают, будете выполнять все максимально правильно и старательно. Доказано, что такая тренировка гораздо эффективнее самостоятельных занятий.
Для кого подходят онлайн-занятия?
Вам стоит попробовать онлайн-практику, если вы:
- предпочитаете заниматься дома;
- можете почувствовать глубокое расслабление только в домашних условиях;
- желаете сделать йогу частью своей жизни и заниматься регулярно;
- не можете регулярно ездить в зал;
- хотите вновь начать заниматься йогой после длительного перерыва.
В процессе онлайн-занятий инструктор будет подробно объяснять, как правильно отстроить асану, какие мышцы нужно задействовать, что вы должны чувствовать при корректном выполнении, как правильно дышать.
Как сделать домашние занятия эффективными
Необходимо внимательно слушать тренера, так как некоторые асаны при неправильном выполнении могут быть травмоопасными. К выбору инструктора подойдите со всей ответственностью — хорошо, если у него есть опыт онлайн-занятий.
Во время домашних занятий особо важна ваша самодисциплина, целеустремленность, усердие, чтобы оставить различные дела и приступить к практике.
Запаситесь необходимыми принадлежностями – удобным ковриком для йоги, комфортной дышащей одеждой, инвентарем, который порекомендует тренер. Это позволит переключить внимание на практику, оставив в стороне домашние заботы.
Найдите в доме тихое и удобное место для практики, где вы сможете уединиться. Предупредите членов семьи, чтобы вас не отвлекали. Вам понадобится пространство размером примерно 2х2 метра.
Онлайн-йога – это отличная возможность разнообразить свой досуг, оздоровить тело, очистить разум. Найти опытного тренера для онлайн-занятий можно в Champ Family Club — занимайтесь с ними из любой точки земного шара.