О Прокрастинация! Когда узнала этот термин и углубилась в его изучение. Я осознала, так вот чем я страдала всю свою школьную, студенческую и дальнейшую сознательную жизнь. С чем боролась, потому что это реально портит и отравляет жизнь. Это как заноза, которая глубоко засела в пальце и периодически напоминает о себе неприятными ощущениями.
Ну так вот Прокрастинация, Знакомьтесь, если еще не разбирались с этим подробно! Это такая психологическая склонность к постоянному откладыванию, даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
Если вы осознаете необходимость выполнения конкретных важных дел, но тем не менее пренебрегаете этой необходимостью и отвлекаетесь на всякие бытовые мелочи, развлечения, отлыниваете всяческим образом. Поздравляю это Прокрастинация! И вы знаете, что до определенного уровня это нормально. Но это становиться реальной проблемой, когда превращается в обычное рабочее состояние, и в привычный стиль поведения, в котором человек проводит большую часть времени.
И как итог это приводит к повышенной тревожности, недовольству собой и даже депрессии. Это так же может привести к конфликтам, если постоянно откладывая, вы вдруг, не смогли выполнить вовремя свои обязательства, на работе например.
И причин, почему конкретно у вас сформировалось такое поведение может быть много, тут нужно “копать” в глубинах своих воспоминаний (об этом будут другие статьи). Для начала важно понять, что прокрастинация - это привычка, программа, которой мы следуем автоматически. И эту программу нужно просто поменять.
И я прекрасно понимаю, легко сказать: “Хей, это просто программа, просто поменяй ее!”
Да Ё, моЁ! Если бы это было так просто! Да чтоб вы знали, я начала писать эту статью, а потом целую неделю прокрастинировала, прежде чем ее дописать..... :(
И это при том, что я уже знала несколько способов “типа” как избавиться от Прокрастинации. Вот только мои привычные программы, они настолько уже глубоко пустили свои корни в моё подсознание, что я даже не вспоминала об этих способах!
Но! В этом есть огромный и жирный плюс! Я осознала, для того что изменить положение вещей и действительно поменять свои поведенческие программы нужно:
- Осознание. Под этим я подразумеваю, что бы вы осознали этот факт, что вы не просто ленивый тюлень, а что вы по каким то более весомым причинам, откладываете важные и не очень дела на потом.
- Отловить это состояние. Иногда включать в своей жизни позицию наблюдателя, и в какой-то момент понять : “Опа! Тааак, сейчас я снова отвлекаюсь на ТО на СЁ и снова откладываю свои дела”
- Простить себя за это! После того как вы поняли, что да! Вы в этом состоянии прокрастинации, не нужно изнутри заниматься самобичеванием, винить себя, ругать себя. Просто осознали и приняли этот факт.
Иии.......И для начала этого достаточно! Потому что пока я писала эту статью, я копнула глубоко и чтобы действительно избавиться от этой “Штуки”, мало знать какие то техники и приёмы, работа потребуется комплексная! Но она того стоит!
В общем, если тебе ( да, я сразу на ТЫ :)) близка эта тема, и прокрастинация верная подруга-подлюга в твоей жизни. Тогда с тебя любая активность: лайк, подписка, кометарий, ну или всё сразу! :)..... и до следующей статьи, пока!