Вы знали, что принимать кальций для профилактики нельзя?
Дело в том, что дефицит кальция сам по себе не возникает, так как суточная доза обычно легко восполняется едой. Кальций содержится не только в молочных продуктах и мясе, но ещё и в зелени, овощах, фруктах и орехах.
❗️Если здоровый человек будет принимать кальций просто для профилактики, это может привести:
🔻 К гиперкальциемии
🔻 Повреждению почек и мочекаменной болезни
🔻 Отложению избыточного кальция в стенках сосудов, что значительно повышает риск инфаркта и инсульта
Поэтому ломкость ногтей, выпадение волос или судороги – ещё не показания для применения препаратов кальция.
Когда может возникнуть дефицит кальция?
▪️При заболеваниях тонкого кишечника
▪️При использовании мочегонных средств
▪️При недостатке витамина Д
▪️Снижении уровня паратгормона
▪️У женщин в постменопаузе
▪️При непереносимости лактозы
В аптеках можно купить кальций в разных дозировках и упаковках с разным количеством таблеток.
❗Какую дозу и сколько по времени принимать, решит врач по результатам анализов.
Самый надёжный – денситометрия или оценка минерализации костей.
Если было полезно — подпишитесь, чтобы чаще видеть нас в своей ленте Яндекс.Дзен.
#кальций #дефицит кальция #недостаток кальция #нехватка кальция #остеопороз #кости