Стыд – это боль, которая нанесена плетью вины, а вина – это ожидания каким нужно быть, но вы таким не являетесь. Чувства сплетены невидимой нитью давящих воспоминаний, постоянно меняющиеся местами. Распутать этот клубок возможно только работая над собой.
Так как чувство это природное, так сказать, мы его не будем осуждать, а попробуем разобраться, что же это такое до боли чувствительное? Все, кто испытывал это чувство, помнят, как стыд лишает дара речи и превращает нас в маленькие беззащитные комочки страха.
Так как человек существо относительно свободное и творить может разные безобразия, его надо бы как-то тормознуть. Поступки контролируется социумом с помощью чувства стыда, в нас формируется устойчивое поведение, создаются нормы, которые становятся собственными принципами.
Люди создают для себя свои правила, которые ни за что на свете не хотят нарушать, а когда не получается, тут-то и ощущается стыд. Чувство становится внутренним цензором, но стоит себе напомнить, что не всегда критики бывают справедливыми. Этим любят воспользоваться манипуляторы «неужели тебе не стыдно?», чтобы потом получать то, что хочется.
Как мы впадаем в невежество
Когда-то была увлечена эзотерикой и раскрывала возможности Вселенной. У меня получалось даже очень хорошо, потому что была погружена в процесс и соблюдала правило «не сомневаться, что это работает». В чем бы человек не был уверен, он всегда найдет этому подтверждение.
В своих статьях постоянно пишу о том, что «законы Вселенной» давно объяснены наукой. Имеющий уши, да услышит.
Уже не помню, как нашла этого парня, который проводил тренинги личностного развития. Говорил складно и даже прониклась в сладкие речи. Внешне он был похож на Иисуса в молодости, глаза голубые, взгляд открытый и добрый. Вот и не верь, что мы делаем выбор бессознательно, эта картинка впечатана в мозг с детства. Доверилась, потому что он похож на того парня, что «истину миру нёс», смешно.
Эзотерика построена на том, как принести в жизнь богатство и процветание. У Дмитрия (так и быть, назову его имя), по его мнению, чтобы блага стали поступать в вашу жизнь регулярно, нужно было у людей с которыми вы когда-либо взаимодействовали в жизни – попросить прощения. Дима парень заботливый, даже книгу специально поэтому случаю написал, там и образец письма прикрепил.
Ох, забыла главное написать. Есть в учении Димы некая кастовость: для мамы и папы – вы дочь или сын; для брата и сестры; для мужа – жена, и наоборот. Каждый должен находиться на своем месте, нельзя быть для мамы – мамой, а для сестры – учителем, например. Так вы нарушаете божественное устройство мира. Отсюда, кстати, и все проблемы, по мнению Димки. Вот если вы сейчас несчастливы, то только потому что не соблюдаете иерархию «кто старше, того и тапки».
Думаю, ну как же просто устроен мир оказывается, сейчас составлю список и перед всеми извинюсь. Потом мир вознаградит деньгами, стану успешной и буду путешествовать, буду Диму вспоминать: вот же парень молодец, людям помогает, свет несет!
Стыдно, пишу письма ради богатства
Первые по списку пошли те люди, с которыми были хорошие отношения. Потом коллеги, а далее бывшие парни и друзья. Писать тем, с кем ты прекратил связь и не общался годами – было самым сложным для меня. Мой ум сопротивлялся и говорил: «это выглядит странно, остановись, детка». Вот здесь я больше испытала стыд про то «что обо мне подумают», чем «ну ты же в чем-то была не права, чего тебе стоит попросить прощения, доброе слово и кошке приятно».
Письмо писалось определенным способом: просить прощения за свои чувства, которые не высказали когда-то, делая акцент на том, что местами были чересчур эмоциональны в общении. Обязательно нужно сказать о том, что в человеке вам нравилось или не нравилось, попросить прощения, что об этом молчали. Лайтово, скажите? Ну, что тут такого, ерунда, что годами не общались, и скорее всего про вас забыли, ну, всё когда-то первый раз бывает.
Повезло тем людям с которыми были потеряны контакты навсегда (как же хорошо, что интернет помнит не всё). В этом случае для «пропавших без вести» нужно было написать письмо и сжечь. С родителями (которых нет в живых) было сложнее, нужно было купить новую тетрадь и писать письма сорок дней.
И так, тем кому можно звонить – проговариваю вслух или записываю голосовое сообщение, а до тех, до кого невозможно дозвониться и самым далеким знакомым – пишем письма. Поехали!
Опасно для психологического здоровья
Знаете, на такое решиться было очень сложно, чтобы ощутить весь ужас, вам просто стоит сделать это ради эксперимента хотя бы один раз. Меня мотивировали десятки видео со встречами, где люди делились результатами, которые, как известно, ни чем кроме слов не подтверждены.
На видео встает какой-то человек, говорит, что всем – всё написал, прощения получил и ему «поперло со всех щелей». Зал аплодирует, идет волна эмоций вздохов и ахов. Те, у кого ничего не вышло – продолжали работу над ошибками и снова по новому кругу «прости меня».
Нет, вы просто вдумайтесь: поверить видеоролику, только потому что там сидят сотни человек. Поверить словам Димки, что через его руки прошли 30 000 тысяч довольных клиентов. Поверить человеку о котором ничего не знаю, зато у него есть книга (которую я купила!). Что за каша в голове была, почему мы так сильно верим, что деньги закроют все проблемы? Нам же показывают только картинку, мы не видим чувства людей, не знаем их настоящее положение дел. Да, может быть у них все наладилось в финансовом плане, а внутри – пусто, иначе зачем они пришли в этот зал снова?
Когда я приступила к спискам, с каждым написанным письмом, внутри становилось плохо: болела голова, тошнота, слезы, нервозность, все воспоминания проживала заново. Тело отказывалось писать письма, звонить, записывать голосовые сообщения. Не хотела этого делать и тело со мной было солидарно.
Видимо, плохо хочу богатства, или здравый смысл сильнее алчности. Сделала 40% от списка людей. И вместо того, чтобы почувствовать облегчение (которое Димка обещал), чувствовала, что виновна во всех преступлениях этого мира, даже тех, которые еще не произошли.
Самым тяжелым испытанием оказалась тишина в ответ. Многие мне ничего не сказали, а некоторые ответили «ты чего, все хорошо, мне не за что тебя прощать» (таких ответов было большинство).
Чистка головы от глупостей
Это продолжалось около двух дней. К тому времени я начала понимать, что ненормально испытывать такие сильные эмоции и вредить своему телу. Зачем нужно поднимать прошлое и пытаться его изменить с помощью слова «прости»? Я ведь знаю, что прощение просится не извинениями, а вопросом «как я могу это исправить?» И если человек захочет наладить отношения, то он примет от вас этот дар: начать все сначала.
С этими людьми меня ничего не связывало, я закончила отношения и не возвращалась в них. Да, как и для любого нормально человека, где-то остались неприятные воспоминания, но они никак не мешали жить.
Нужно было сделать разбор убеждений про деньги. Понять, почему решила, что они могут приходить из ниоткуда, когда реальность показывает, что деньги - это результат труда. Помню, что за неделю сделала много разборов убеждений, окончательно покончив с магическим мышлением.
Теперь знаю, что этот способ разбогатеть, мог стать только путём в последователи учения Димки. Еще раз повторю, что не чувствую вину и мне не за что просить прощения. Считаю, что в жизни всё сделано правильно.
А как же тогда работать со стыдом?
Не боюсь рассказывать публично о своем опыте. Хочу, чтобы люди видели ошибки и делали выводы. Не стыдно говорить, что я тоже человек и мне хочется иметь обычных вещей при минимальном количестве усилий. Не стыдно признать, что когда-то была менее информированной и не понимала, как устроен мозг человека. Да, я недостаточно интересовалась наукой, потому что это казалось чем-то сложным.
Знаете, если бы не этот мощный катарсис, может, так бы и бегала от одного коуча к другому. А жить когда? Сейчас имея опыт за плечами, точно могу сказать: повезло встряхнуться и посмотреть на свою жизнь под другим углом. Со мной случилось когнитивное реструктурирование (перестройка сознания).
Лучше начните относиться к себе, как к близкому другу. Каждый раз представляйте, как бы вы поддержали друга, окажись он в неловкой ситуации.
Если вы сами не можете разобраться, то помните, что помощь специалиста психолога – это не стыдно. Я имею успешный опыт разборов убеждений, проводила консультации и люди оставляли отзывы. Поэтому можно прорабатывать стыд самостоятельно, для этого вам нужно разобраться с ожиданиями и реальностью.
Ставьте лайки и подпишитесь на обновления, чтобы не пропустить новые статьи. Заходите в мой телеграм t.me/foreality, здесь Вы найдете много интересного: наука, исследования по психологии, советы, техники и упражнения.
