1. Если вы «сова» - непременно начните с раннего подъема! Все успешные люди встают в 5 утра, разве вы не знали? Внедрение новых привычек будет максимально сложным и даже невозможным, если вы добавите себе дополнительного стресса. Будьте уверены, уже через три дня вас начнёт тошнить от самой идеи самодисциплины.
2. Не успели сделать что-то из запланированного? Ругайте себя, наказывайте, оштрафуйте деньгами. Деньги отдайте неприятному для вас человеку, желательно тому, кто и без того вам должен и не отдаёт.
3. Обращайтесь с собой, как с нерадивым подростком, а не как со взрослым человеком. Возьмите себя «на слабо», причём публично. Объявите всем вокруг, что собираетесь к такому-то числу достичь такой-то цели, в противном случае пообещайте, что будете, как минимум, кормить бомжей собственноручно приготовленным борщом, а как максимум – кукарекать без штанов на центральной площади города!
4. Имейте к себе побольше нереалистичных ожиданий и требований. Ведь успешный успех приходит только к тем, кто ставит себе грандиозные цели! Так, раз за разом, не выполняя данные себе обещания, вы не только разочаруетесь в самой идее самодисциплины, но и основательно подпортите свою самооценку.
5. Не делайте никаких выводов. Не успели запланированное? Что же, завтра надо выполнить не только все завтрашние задания, но и всё, что вы не успели сделать сегодня.
6. Не позволяйте себе отдыхать! Ночь – это тот же день, только темно. Пока план не выполнен – спать не ложимся. Распечатайте эти два лозунга, повесьте их на видное место, и не забывайте им следовать. Результат гарантирован – вы надорвётесь или заболеете.
7. Когда заболеете – не забудьте выпить побольше обезболивающих и жаропонижающих, и продолжить в том же духе, не дожидаясь выздоровления.
8. Запланируйте себе всего и много. Успешный человек обязан жить разносторонней жизнью, идеально сбалансированной по всем сферам. Начните одновременно учить иностранный язык, проходить все когда-то положенные «в стол» тренинги и курсы, при этом не забывайте, что теперь вы должны успевать делать текущих дел в три раза больше, чем успевали до того.
9. Если вы никогда не бегали по утрам, а тем более, если вообще никогда не бегали – начните свою самодисциплину с непременного бега по утрам. Желательно совместить с советом номер 1, про ранний подъем. Через несколько дней вы будете ненавидеть не только самодисциплину, но и себя, своё тело, утреннее солнце, звон будильника, и весь мир. Если очень повезет – вы ещё и навредите своему здоровью. Тогда не забудьте выпить побольше обезболивающего, и вперед (см. совет номер 7).
10. Ориентируйтесь на успешный успех других людей. Верьте всему, что пишут в книгах по самодисциплине и транслируют в социальных сетях. Все эти люди вас не обманывают, это всё просто ваши отговорки! Не существует никаких спадов, магнитных бурь, головной боли и плохого настроения. Для девочек – ПМС тоже не существует. Это всё ленивые бабы придумали, лишь бы ничего не делать.
А каким из этих вредных советов следовали вы сами? Поделитесь в комментариях✍️
P.S. Если вам такой подход надоел, а самодисциплины и эффективности всё-таки хочется – добро пожаловать на мой новый интенсив «Самодисциплина с человеческим лицом»
Узнать подробности и присоединиться: https://neocortex.center/discipline
#Психолог #психология #советы психолога #самодисциплина #успех #саморазвитие и психология