Как и в любом деле, что касается красоты, в этом вопросе есть масса способов для борьбы и корректировки проблемы. Некоторые способы помогают, некоторые создают видимость. И покуда спрос будет, предложения не иссякнут.
А какой больше спрос на эту процедуру: избавиться от ненавистной апельсиновой корки быстро и просто. Но возможно ли это, разберем ниже.
Что такое целлюлит? Это жир, который, из-за особого строения клеток кожи у женщин имеет тенденцию выпирать наружу. При этом проблема может быть у довольно худощавых девушек. Почему, задаются вопросом они. Ответ простой, даже при внешней худобе, у них есть лишний подкожный жир. Вес это все относительно, важно сколько мышц в теле и какой процент подкожного жира.
Отсюда напрашивается решение, чтобы кожа стала гладкой, нужно избавиться от излишков жира. Хорошо, задача ясна.
Что делает большинство женщин?
Ходят на антицеллюлитный массаж, делают различные обертывания, покупают дорогие скарбы, трут ноги сухой щеткой, ставят уколы, проходят криопроцедуры. Все перечислил?
Для примера позовём Марину, которая большой любитель и частый посетитель косметических салонов.
Что Марина получает после вышеуказанных процедур - кратковременный визуальный эффект.
Что Марина делает, когда целлюлит снова мучает глаз - верно, опять идёт на процедуры.
И это замкнутый круг с весьма внушительными тратами денег и времени.
Купите в магазине кусок сала. Намажьте его кремом, можно помять скалкой, заморозить, сделать обёртывание глиной. Что-то изменится? После скалки, да, кусок может немного изменить свою форму. Но он останется, не испарится.
Что нужно сделать, чтобы кусок сала уменьшился - съесть, потратить его.
Единственный способ избавиться от ненавистного целлюлита - это комплексно подойти к вопросу питания и физической активности в вашей жизни.
Все воздействия извне могут быть как дополнительные, приятные процедуры. Но никак не основные. Не получится размять жир. Возьмите складку на животе и мните ее целый день. Неделю, месяц. Она не уменьшится.
Еще пример, когда болит зуб, можно сколько угодно игнорировать проблему, пить обезболивающие, делать компрессы из огурца и надеяться, что боль пройдёт.
Все понимают, что дальше будет только хуже и в любом случае придётся идти к врачу. Причём, чем раньше, тем лучше.
Так почему с целлюлитом должно быть иначе. Аналогично. Чем дольше вы игнорируете и не решаете глобальную проблему, тем серьёзней будут последствия.
Что на самом деле вам поможет:
1.Выстроить режим питания с адекватным содержанием для вас Кбжу.
Если с ходу и совсем грубо, то откажитесь от высококалорийной пищи, не покупайте продукты с содержанием жира более 5%, сладости, выпечка, консервация, полуфабрикаты, жидкие калории - все это не для вас.
Идеально - отследить сегодняшнее кбжу всей еды за день и исходя из этого вносить корректировки. Для ориентира можно взять 1,7 г белка на 1 кг веса; 0,5-0,7 г жиров на 1 кг веса и около 2,5 г углеводов.
2.Наедать белок! У большинства перебор по жирам, дефицит белка и сложных углеводов.
3.Занятия спортом.
Работать с гантелями, достаточно тяжелыми для вас, но обязательно с верной техникой.
Сместите акцент с избавления от целлюлита на прибавление 2-3 кг мышц. Не бойтесь прибавить вес за счет мышц. Во время и после этого, ваш жир будет гореть активнее. Потому как жир тратится через энергию, энергию тратят мышцы. Больше мышц - быстрее горит жир.
4.Высыпайтесь.
При недосыпе меняется работа гормонов, вы можете переедать, вы менее продуктивны, нет сил на тренировку, телу не до построения красивых форм, ему бы поспать.
5.Не забывайте пить воду.
Средняя норма 2 литра в день. Но у каждого она своя, плюс-минус. Зависит от погоды, активности, вашего веса.
Все вышеперечисленное не такое приятное как массаж. Не даст вам мгновенный результат. Это требует дисциплины и постоянства.
Будет трудно в самом начале пути, т.к. вы не заметите результат после двух и даже трёх дней. Но каждый день, неделя за неделей будут давать свои плоды. Через месяц, два вы поймёте, что выбрали верный путь.
Избавление от лишнего жира это кропотливая работа, которую вы можете выполнить самостоятельно, если обладаете знаниями и силой воли.
Поверхностные знания из интернета и от подруг не в счёт. Либо вы учились в медицинском вузе, заканчивали курсы нутрициолога и имеете базовые знания диетологии, либо вам нужно эти знания получить от профессионала, который подберёт программу тренировок и схему питания именно под вас.
Поэтому, вместо того, чтобы тратить деньги на бесполезные процедуры, позвольте себе работу с диетологом и тренером, который поможет заложить вам базу здоровых привычек в питании и спортивных упражнениях.
Когда болит зуб, вы не занимаетесь его лечением самостоятельно.
То же самое с питанием, спортом. Если вы не знаете как правильно, вам нужна квалифицированная помощь. Это сэкономит ваше время и финансы, избавит от лишних трат и ошибок.
Нужно понять главное. И это не сильно приятно осознавать. То тело, которое у вас сейчас, вы строили годами. Целлюлит и складки на боках не появились за одну ночь. Это была планомерная стабильная работа по превышению вашей нормы калорий, осознанное снижение активности на протяжении нескольких лет.
Чтобы избавиться от лишнего и привести себя в порядок, нужно настроиться на аналогичную работу, но уже в другом направлении.
Дерзайте! Все обязательно получится.
Дорога покорится идущему.