Все мы знаем что алкоголь вредный, но как он влияет на процес похудения вопрос другой. Можно ли пить алкоголь и почему его лучше исключить из рациона?
Алкоголь как и другой продукт имеет в себе калории. Калорийность чистого этилого спирта 96% 700 калорий на 100г. В то время как в масле 900 калорий на 100г. В стереотипном русском напитке - водке 230 калорий на 100г. То есть если вы выпьете 0.5 литров водки это 1150 калорий, а это в свою очередь 2-3 приема пищи. Может поэтому водку "кушают" а не пьют.
Еще у алкоголя есть такая особенность, в отсутствие еды он впитывается в кровь в разы быстрее. Он растворяется в жирах, а самый жирный орган нашего организма это мозг( почти 60% это жир) и вот поэтому клетки мозга так чувствительны к нему
Алкоголь - токсин
В нашей печени спирт разлагается в два этапа с помощью двух ферментов
Чем работают эти 2 фермента в нашем организме лучше, тем легче пьется и смягчается похмелье. Вот благодаря этим вещам зависит как мы будем чувствовать себя на утро, и не какие специальные препараты не справятся лучше чем наша печень.
Сначала алко-калории, потом калории из еды
Алкоголь во всеразличных его проявлениях, сам, не способствует появлению жира. Но калории из него идут в перед очереди, а потом уже из еды, а пока энергия из алкоголя перерабатывается, углеводы и жиры стоят в сторонке и ожидают, а излишки( сверх нашей нормы калорий идут в жир).
Представим, что наш расход калорий 2200 килокалорий, наша диета на 2000 килокалорий и мы решили на ночь выпить бутылочку вина. В вине от 60 до 350 килокалорий, в обычной бутылке 750 миллилитров, то есть мы в добавок к нашим 2000 калориям съедим еще от 450 до 2625 калорий. Вместо того чтобы похудеть, мы наберем лишний жир, да еще и возможно, очень в большом количестве.
Если вы пьете алкоголь учитывайте его в вашем рационе, иначе ничего не получиться
Безопасная доза алкоголя
Самая безопасная доза алкоголя - его отсутствие, но существует и официальная, установленная всемирной организацией здравоохранения-дринк.
Все таки, если вы перебрали с алкоголем, то не существует лучшего антипохмелина, чем время. Не у одного из имеющихся средств не подтверждена работоспособность. Просто пейте больше жидкости и ждите.
Так же вы можете ознакомиться со статьями ниже:
Как за месяц до лета сбросить 10 килограмм
Топ 5 способов похудеть без диет и тренировок, то о чем все молчат.
Лечим суставы лучше чем врачи или что нужно для восстановление коллагена в организме