Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения Таблица Калорийности. Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔
Всем привет 💐.Уже четверг подошёл к концу. Сейчас расскажу как прошел у меня этот денёк.
Как всегда будильник в 6:50. И как всегда жму и переношу на 10 минут позже😂
Вставать мне всегда тяжело, для меня это пытка с детства))). Сын в саду. Остальные члены семьи дома.
Завтрак у меня был в виде каши овсяной на молоке, огурец с тунцом и творожным сыром. Ну и кофе с молоком без сахара. Каша тоже не сладкая и без масла.
После завтрака сбегала в школу к секретарю и спросила про это тестирование, которое на днях было у сына. Об этом я рассказываю в этой статье ⤵️⤵️⤵️
Она мне сказала, что это тестирование проводится для детей, чтобы посмотреть готовы ли они к школе и по этим данным будут формировать классы. Одинаковые. То есть 33% сильных, 33% средних и 33% слабых учеников. Чтобы классы были равны между собой по знаниям. Вот так вот мне объяснили. Сына отнесли к среднему звену)))
Перекус был ввиде мягкого творога с чесноком и сухой зеленью, 🍅 помидор и все это на хлебцах.
Было не очень вкусно, кисло для меня😜 помидоры ещё в магазине невкусные конечно. Кислятина.
На обед готовила гречневую лапшу.
Взяла из морозилки перчик, лучок . Все порезала и потушила с филе куриного бедра. Было 15 мл соевого соуса+ 5 мл растительного масла. И потом добавила гречневую отварную лапшу. Может выглядит не очень. Но вкуснятина 🤤🤗🤗
Дальше по расписанию 6 день с Джиллиан Майклс.
Позанималась отлично. Упражнения делаю в слитном купальнике. Очень удобно выполнять прыжки. И опять после тренировки никакого полдника не хотелось. Попила чай с лимоном и всё. Ещё 24 дня😂
Далее муж ушел в ночь на работу.
Ещё 3 месяца назад я бы побежала в магазин и набрала бы целый пакет пива😤😥. И была бы рада, что мой вечер пройдет именно так. Но теперь я научилась расслабляться по-другому.
Сначала поужинала омлетом с огурцом.
Был Чистый четверг. Я намыла всех детей. Покрутила обруч пока 20 минут. Он у меня железный без всяких накладок. Вот такой.
И когда уложила детей спать. Я не выпивала как раньше до ночи. А набрала себе горячую ванну . Люди делятся на 2 типа))): которые любят душ и которые любят лежать в ванной. Я люблю лежать в ванной именно горячей. Читала, что это вредно. Но я не люблю теплые ванны и именно один раз в неделю ложусь в горячую.
Сегодня у меня солевая бомбочка😂😜 , скраб и патчи. Добавляю в ванную масло эвкалипта 5 капель. Бомбочка и скраб по запаху тропики. Лежала отдыхала под музыку. Это просто чудесно. Потом почистила скрабом лицо. Он ввиде геля с крупинками и наложила патчи.
Весь процесс расслабления занимает 1 час. Конечно вода только первое время горячая, потом остывает. Бывает добавляю иногда ещё.
А вы к какому типу относитесь : душ или ванна? Я зимой вообще лежу очень часто , не могу без этого)) но как ни странно бани и сауны не люблю))).
А вот мой рацион:
Я решила оставить свои показатели КБЖУ. Спасибо вам за советы и комментарии. Пока вес уходит, пусть будет так.
Вес сегодня вернулся и сейчас во мне 84,8 кг.
Целая неделя ушла у меня на это. Стоит ли алкоголь этого? Конечно нет.
Всем спасибо за поддержку 💋 Юлия Большакова.
Скоро выйдет пятничный отчёт. Всех жду с результатами😍😘🌷
#худеем вкусно
#как похудеть без диет
#как похудеть дома
#подсчет кбжу
#рацион для похудения
#упражнения для похудения
#худеем легко