Мышцы кора - это комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника.
Кор включает в себя все мышцы, которые крепятся к вашим бедрам, тазу и нижней части спины.
К мышцам кора относятся :
🔸Прямая мышца живота
🔸Косые мышцы живота (Внутренняя и Наружная)
🔸Поперечная мышца живота
🔸Мышцы сгибатели бедра
🔸Мышцы разгибатели бедра
🔸Ягодичные мышцы
🔸Мышцы разгибатели позвоночника
🔸Приводящие мышцы бедра
🔸Широчайшая мышца спины
🔸Квадратные мышцы поясницы
От того, насколько развиты мышцы кора будет зависеть здоровье вашей спины. И речь не в размере мышц и, не об их силе, а об их возможности сохранять вашу спину в нейтральном положении в различных ситуациях и под различным углом.
⭐Итог такой: Если вы ходите иметь здоровую спину, ровную осанку, легко справляться с нагрузками и иметь плоский живот, уделяйте время на проработку всех тех мышечных групп которые перечислены выше. И ваш кор скажет вам спасибо.
В следующий раз мы составим для вас комплекс упражнений для тренировки мышц кора.
#tng #tngwizely #tw_знания #tw #training #train #мышцы живота
