Практически месяц назад я решила внедрить в свою жизнь новую привычку - вставать рано утром.
⠀
В связи с пандемией весь режим был сбит окончательно, поэтому решила восстанавливать и дополнительно передвинуть на более ранний срок свои внутренние ⏰ часы.
⠀
Что мне это дало?
⭐️ стало больше времени на себя;
⭐️ эффективнее проходит день и больше дел успеваешь сделать;
⭐️ более высокая продуктивность;
⭐️ много энергии и отличное настроение;
⭐️ кажется, что в сутках не 24 часа, а 36;
⭐️ дополнительные утренние часы дают возможность потратить это время на себя любимую ( почитать, заняться медитацией или физкультурой, сделать масочки).
⠀
Из минусов - это то, что в начале перехода всегда хочется спать, но это только первые несколько дней. Потом организм постепенно начинает привыкать и в течение дня чувствуешь себя прекрасно, но о ночных вечеринках можно забыть😉
⠀
Как вставать рано?
⠀
✔️ напишите план дел с вечера;
✔️ придумайте утренние, приятные ритуалы, вкусные завтраки;
✔️ напоминайте себе, что ранние подъемы уже пол победы;
✔️ найдите поддержку и единомышленников;
✔️ за час до сна уберите все гаджеты, лучше заменить их на чтение книги;
✔️ не пить кофесодержащие напитки за несколько часов до сна;
✔️ пейте после пробуждения стакан воды;
✔️ ложитесь до 22-00, тогда вставать будет намного легче.
⠀
Я протестировала на себе, и результаты просто впечатляют! Я просыпаюсь в отличном настроении, полна сил и энергии 💪🏻
⠀
Это невозможно рассказать, это нужно попробовать и испытать на себе.
