Я очень люблю пятницу! Поэтому я выбрала этот день для еженедельного очищения. Пока мои "чистые дни" проходят на воде, хотя говорят, что на сухом голоде легче. Может быть позже я попробую.
Итак, с вечера четверга начинается подготовка: днем легкая пища, овощи, фрукты, зелень, после 18 часов я уже ничего не ем, перед сном делаю клизму с солью и содой (многие боятся этой процедуры, но на самом деле все не так страшно), вчера еще выпила касторовое масло на ночь (1 мл масла на 1 кг веса). После таких процедур часов в 5-6 утра просыпаешься без будильника))) и бежишь, сами понимаете куда. Касторка имеет сильный слабительный эффект.
Зачем я все это делаю: чтобы минимизировать процессы интоксикации организма во время отказа от пищи. Дело в том, что когда мы не едим, наши паразиты тоже голодают и выделяют токсины. Также запускаются процессы внутриклеточного очищения - аутофагия, при которой клетки организма освобождаются от ненужных и поврежденных частичек. Кстати, за открытие этого механизма японский ученый получил нобелевскую премию в 2016 году.
Вернемся к воде, которую я пью. Водичка эта называется "живая". Помните, как в сказках, живой водой оживляли мертвых, а мертвой водой лечили раны. А ведь в сказках наших все-все рассказано о жизни, просто зашифровано, и не всегда понятно. Так вот, в современном мире тоже научились делать живую и мертвую воду. С помощью приборов. Вот у меня, например, такой:
Получается живая и мертвая вода путем электролиза. Т.е. через воду пропускается электрический ток, изменяя структуру воды, PH и электрический потенциал. Пить можно и живую и мертвую воду, есть разные схемы применения при различных заболеваниях и для профилактики.
При употреблении живой воды происходит:
- восстановление обменных процессов;
- нормализация микрофлоры кишечника;
- укрепление иммунитета и прочие положительные эффекты.
Вот такую водичку я пью в разгрузочные дни, да и в обычные дни тоже) Также могу съесть ложечку меда, если накатывает сильный голод, иногда пью травяные чаи, и это уже считается питанием)
А еще в дни без еды очень полезны прогулки на свежем воздухе, физическая активность, йога и медитация (заодно и ум почистить не помешает). Хотя, конечно, это все полезно и в обычные дни. Но во время голодания особенно важно движение и свежий воздух. Это помогает легче проживать день.
Что еще можно сделать, чтобы легче прожить день без еды? Лучше на что-то отвлекаться, когда я чем-то занята дома или на работе, то забываю, что хочется есть) Но вот сегодня у меня будет особенно приятный день - пойду в баньку! Чтобы уж наверняка все токсины вышли из организма.
А в субботу с утра после тренировки буду постепенно выходить из голода, обычно я съедаю льняную или овсяную кашу с ягодами. Это медленные углеводы и прекрасный источник энергии. Получается в общем около 36 часов без еды. Это тот минимум, который необходим нашему организму, чтобы поддерживать все системы в порядке!
Ученые также утверждают, что голодание увеличивает продолжительность жизни в 1,5 раза! Правда или нет, пока не зна)) но то, что повышается иммунитет, удаляются токсины, замедляются воспалительные процессы, это доказанные факты. Так что, если уже задумывались о голодании, пробуйте, не бойтесь! Ведь холодильник всегда под рукой, если уж сильно прижмет, всегда можно поесть))
Главное - слушайте себя, подходите ко всему, что делаете осознанно, без фанатизма. И чаще улыбайтесь!
Друзья, делитесь в комментариях, был ли у вас опыт голодания? Что вообще думаете по этому поводу?