Что для вас является стрессом? Скорее всего вы, как и большинство людей, считаете, что стресс — это какая-то неприятная ситуация или событие, такие как расставание, ссора, или переезд.
На самом деле стресс — это реакция нашего организма на ЛЮБЫЕ изменения в окружающей нас жизни.
Острый стресс — реакция организма на опасность. В этот момент мы ощущаем его физически, на него реагирует наше тело.
Например, вы едете на автомобиле, и вам резко приходится тормозить, чтобы избежать аварии. При этом ваше дыхание учащается, сердце начинает колотиться.
Но есть и затяжной, хронический стресс. Это ситуация или ситуации, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Он не прекращается, мы буквально в нем живем. Такой вид стресса наиболее опасен, потому что он приводит к большому числу заболеваний.
Это может быть постоянная череда мелких ежедневных неприятностей или волнение задолго до события. Например, впереди собеседование или важный разговор, а переживать вы начинаете уже за неделю.
Чем опасен стресс?
- Он влияет на работу ЖКТ. Ухудшается качество пищеварения, что приводит к дефициту витаминов и минералов.
- Он ослабляет иммунитет. Вы чаще т дольше болеете простудными заболеваниями.
- Он влияет на репродуктивную функцию. Происходит снижение либидо, возникает нерегулярный менструальный цикл, пмс, проблемы с зачатием.
- Он является причиной лишнего веса. Часто во время стресса хочется есть. Мы в прямом смысле этого слова заедаем стресс. И вот уже здравствуйте, лишние килограммы!
Как понять, есть ли у вас признаки хронического стресса? Проверьте себя! Вот его симптомы:
- тревога, депрессия
- висцеральное ожирение
- трудности с засыпанием и плохой сон
- нарушение функций ЖКТ
- гипертония, нарушение сердечного ритма
- склонность к отекам
- резкое снижение массы тела без каких-то явных причин (диета, занятия спортом и т.д.)
Если вы ответили “да” хотя бы на один вопрос, пора принимать меры!
Вы можете лечить стресс лекарствами, но у них есть побочные эффекты. Кроме этого, они могут пробить брешь в вашем бюджете!
Как справиться со стрессом при помощи питания и сохранить здоровье, узнайте здесь.