Hot — это современное направление йоги, когда при помощи специального оборудования в зале для занятий поддерживается высокая температура (около 40 градусов по Цельсию) и высокая влажность воздуха.
Такие параметры делают тренировку более безопасной для растяжки мышц, а также заставляют тело эффективно выводить воду, осуществлять процессы детоксикации и сжигать калории. Поэтому сейчас у hot-направлений все больше и больше поклонников.
Кому подойдет практика?
В пространстве Champ Family для «горячих» направлений оборудован специальный зал под названием «Килиманджаро». Вы погружаетесь в атмосферу горячей африканской стихии, дополненной эффектными элементами интерьера из Африки. Причины попробовать Hot yoga:
- Разнообразить свои занятия и попробовать что-то новое;
- Исследовать свое тело и его возможности;
- Улучшить эмоциональное состояние и гормональный фон;
- Снять стресс (сочетание температуры, влажности и физической нагрузки положительно влияют на состояние нервной системы);
- Повысить гибкость и выносливость организма (в горячем помещении асаны становятся более легкими для выполнения, так как удается достичь большего диапазона движений);
- Улучшить состояние кожи (поры расширяются и очищаются от омертвевших клеток, грязи, жира).
Противопоказания
Так как Hot yoga – это специфическая практика, она может не подойти, если у вас проблемы с сосудами или вы плохо переносите изменения температуры, а также при заболеваниях в стадии обострения.
В этом случае обратите внимание на другие направления Champ Family на Новой Риге или посоветуйтесь с врачом. Во время практики Hot yoga важно восполнять потери жидкости: пить воду до, во время и после занятий, чтобы не допустить обезвоживания.