Сегодня поговорим про БОЛЬ.
Бывает боль хроническая, которая длится несколько лет, постоянно возвращается (например, боль в спине, шее, колене). Со временем это становится нормой.
НО! ЭТО НЕ НОРМАЛЬНО И ТАК НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ!
Часто мы считаем, что боль - это структурные причины, то есть когда происходит какое-то повреждение (порез, ушиб и т.д.). БОЛЬ-ТРАВМАТИЗАЦИЯ.
НО! Боль - это не только повреждения.
Боль может быть попыткой нервной системы защитить вас от потенциальной угрозы. Это сигнал вашего тела об опасности, что нужно позаботиться о себе, чтобы в дальнейшем не произошло каких-то серьёзных необратимых повреждений.
БОЛЬ может быть результатом нарушения биомеханики движения.
Двигают тело мышцы, но управляет ими нервная система, а точнее головной мозг. В норме он постоянно получает от тела сигналы, обрабатывает их и дает в ответ соответствующие команды.
И если нервная система диктует двигательные паттерны (стереотипы) которые дают избыточное напряжение в мышцах, а не оптимальный способ движения. Появляется дисбаланс в тонусе мышц, одни работают больше, а другие гораздо меньше. Нет баланса.
Поэтому болью нервная система пытается обратить ваше внимание.
#Боль #нервная система #движение #фитнес