Задумывались ли вы о том, чтобы начать психотерапию? Вспомните, что вас к этому подтолкнуло? Внешние события, внутреннее состояние или рекомендация близкого человека? А что остановило? Ответ на последний вопрос часто скрыт в страхах и предубеждениях, которые мешают трезво оценить реальность. В нашей статье мы опровергнем самые распространенные предрассудки вместе с психотерапевтом Ольгой Тур.
Предрассудок 1. «У меня и так есть, с кем поговорить»
Действительно, в сложных жизненных ситуациях люди часто обращаются за поддержкой к друзьям и родственникам. Однако цель психотерапии заключается не только в поддержке. На сеансах специалист задает направляющие вопросы, подводит вас к причинам возникших сложностей, помогает их осознать и найти все возможные решения. Для этого он использует методы и техники, которые недоступны вашим близким без соответствующего образования.
Кроме того, друг или родственник может уделить недостаточно внимания вашим переживаниям, непреднамеренно обесценить или дать субъективный совет, который приведёт к усугублению проблемы.
Предрассудок 2. «Окружающие подумают, что я психически нездоров»
Зависимость от чужого мнения и боязнь осуждения - один из самых частых запросов на приеме у психотерапевта. Если ваш страх берет верх и не дает выстраивать жизнь в собственных интересах, вам стоит поделиться этим со специалистом. Честный, открытый диалог облегчит ваши переживания и станет первым этапом в решении проблемы.
Предрассудок 3. «Психотерапия усугубит мое эмоциональное состояние»
Переживания, проживаемые во время терапии, могут ранить, но профессионал поможет вам справиться и вернуть эмоциональный баланс. Хороший психотерапевт не будет настаивать на «погружение в тяжёлое», если вы к этому морально не готовы. Продвигайтесь постепенно, вам не обязательно говорить сразу обо всем. Со временем между вами установится доверительный контакт и рассказывать о своих истинных чувствах станет проще. Такой подход будет безопасным и комфортным.
Предрассудок 4. «О моей тайне узнают все»
Первый принцип этики каждого психотерапевта - сохранение конфиденциальности. Без его соблюдения невозможно добиться профессионального роста в данной сфере деятельности. Время от времени специалист может запрашивать супервизию у более опытного коллеги. Это помогает найти наиболее действенные инструменты поддержки и помощи. Но стоит отметить, что на таких сессиях обсуждается только конкретный случай, без упоминания личности самого клиента.
Предрассудок 5. «Меня не поймут»
Эти мысли чаще всего появляются, если коммуникация между психотерапевтом и клиентом не удалась. Важно понимать, что в психотерапии всё очень индивидуально, поэтому каким бы профессионалом ни был специалист, «коннект» может не случиться.
Однако это не повод бросать терапию, это повод начать поиск по другому пути. Если раньше вы пользовались рекомендациями знакомых, то сейчас самое время протестировать другие возможности: почитать резюме и отзывы самостоятельно или обратиться к нашему сервису.
Мы сэкономим ваше время и поможем подобрать эксперта с учетом его квалификации, опыта, специфики и методик работы, а также личных качеств.
Психотерапия – это не страшно. Проверьте сами с помощью сервиса Зигмунд.Онлайн. Подберите психолога под свой запрос и получите скидку 55% по промокоду OEEN. Записаться можно по ссылке.