Рацион на 922 ккал ПП, худеем на дефиците калорий. В поисках новых вкусных рецептов.

Худела 28 дней, результат минус 7,5 кг, решила проверить почему такой оказался потрясающий результат. 

Вывод один 🫣

Дисциплина

Дефицит калорий 

Вот какое у меня был рацион  на 29- й день! 

Завтрак: бананово- шоколадный кекс в микроволновке 

Готовила первый раз - не полюбился (рецепта не будет)

Первый перекус: бомббар

Муж мне такие бомббары покупает коробками, и за этого они у меня часто бывают в перекусах

Обед : макароны по флотски 

Все стандартно

Второй перекус - пропустила 

Ужин : кефир + чиа 

Заготавливаю сразу по две порции к 180мл кифара добавляю 1ст.л чиа

Если у вас есть вкусные и лёгкие рецепты - делитесь в комментариях! Я обязательно их приготовлю!