Заедать плохое настроение банкой мороженого - это уже клише. На самом деле - это не очередной кадр романтической комедии, заедание стресса - это проблема, которую нужно решать.
Почему многие, кто даже следил за своим питанием ( знает как похудеть!), проходят сейчас через срывы и пищевой психоз?
Еда сегодня становится для многих и развлечением и утешением и проявлением заботы и средством коммуникации. Еда- это такая палочка выручалочка, способ поддержать себя в психическом равновесии. Потому что, когда человек ест, у него вырабатывается эндорфин- гормон радости и счастья.
И еда становится самым быстрым обезболивающим средством, лекарством от многих « болезней»!
И чтобы не набрать те лишние кг, которые многие так тяжело сбрасывали в обычной жизни, сидя на ПП, изнуряя себя тренировками, нужно разбираться со своими эмоциями и переживаниями! Когда человек находится в состоянии спокойствия, умиротворения, счастья, внутренней гармонии? - Когда у него закрыты основные потребности на всех уровнях!
Если они не удовлетворяются, то у человека возникает чувство тревожности и страха и как следствие этого: ЗАЕДАНИЕ СТРЕССА!
Людям может быть тревожно из- за:
- опасности потери еды (вдруг в магазинах не будет продуктов?
- опасности физической свободы( человек не может перемещаться туда, куда ему хочется, в тот или иной момент времени!)
- опасности юридической свободы( когда закрыты границы, люди не могут вылететь в нужный пункт назначения, вводятся штрафы за перемещение
- опасность финансовой свободы( когда страдает бизнес, работа, где брать деньги, чтобы прокормить семью, у многих кредиты!)
- ответственность за своих близких
Как побороть стресс?
Если Вы определите, какие потребности нарушены у Вас больше всего, это понимание поможет понять механизм тревожности и не допустить возникновение страхов! А отсюда не будет и того самого «заедание» стресса.
Более подробно тему стресса и воздействие его на наш организм мы разберём во второй день моего бесплатного интенсива, если Вы еще не зарегистрировались, переходите по ссылке 👇🏼
https://transforma-life.ru/intensiv-na-dzen
При регистрации в подарок 🎁 Гайд «Как снизить калорийность рациона».
Будем осознанными, здоровыми и стройными,
Ваша Елена Моторина!