Периодическое или же так называемое интервальное голодание - это популярное среди большого количества людей средство для похудения и поддержания себя в форме.
Отвечу на вопрос заранее "Помогает ли интервальное голодание похудеть?" Мой ответ: да, иногда помогает
Почему же так происходит? Когда человек начинает голодать он снижает потребляемые калории даже не задумываясь об этом, а как мы сами знаем - чем дефицит калорий больше, тем больше результат в похудении.
В истории много исследований на эту тему, но большинство приходит к единому мнению: обычное похудение путём урезания потребляемых калорий никак не отличается от интервального голодания. Поэтому можно сказать, что все полезные эффекты периодического голодания попросту связаны с сокращением калорийности питания в долгосрочной перспективе.
Выбор только за вами - худеть понижая свой дневной калораж, либо же пользоваться интервальным голоданием. Тем, кому интересна тема интервального голодания рекомендую обратить внимание на картинку-пример ниже
