Ты загораешься целью.
Питание, тренировки - все по плану. И вот твои усилия вознаграждены первыми результатами. Ты должна была ощутить прилив мотивации, но вместо этого возвращаешься на старые рельсы… Уходишь в зажор, бросаешь тренировки, а шаги - от дивана до холодильника и обратно.
Чувство вины и досады шкалит. Но поделать с собой ничего не можешь. Прямо мистика какая-то. Будто проклял кто. Сейчас расколдую.
Все дело в мотивации, которая толкает тебя на работу с телом
И самая стремная причина заняться собой - это избегание боли. Ты ненавидишь себя в полном теле. На свое отражение в зеркале не можешь смотреть без слез. Отказываешься принимать себя такой. Постоянно сравниваешь себя с более стройными девушками.
И как же порой хочется просто взять в руки ножницы и отрезать все эти складки. И когда ты начинаешь что-то делать и видишь первые результаты, тебе становится легче. Сама мысль о том, что у тебя получается, уже облегчает твою боль.
Цель смазывается. Ведь именно этого ты и хотела… Меньше чувствовать эту бессильную злость на себя и тело.
И так по кругу. Шаг от источника боли, облегчение, откат.
Никогда. Слышишь? Никогда ненависть к себе не ведет к позитивным переменам. Ненависть ничего не создает. Она разрушает. Как это не парадоксально, прежде чем твое тело изменится, тебе придется изменить к нему свое отношение. Сначала любовь, потом стройность. И никогда не наоборот.
Как это не парадоксально, прежде чем твое тело изменится, тебе придется изменить к нему свое отношение.
Сначала любовь, потом стройность. И никогда не наоборот.
Ведь именно твое отношение к себя и своему телу и привело к проблемам. Твое тело не может просто взять и сказать: “Ты задолбала ко мне так относиться и воспринимать как данность”. Но оно может заставить тебя себя заметить. Оно может болеть. Оно может расти в габаритах. Оно может перестать с тобой сотрудничать и начать подводить.
Так что же делать?
Не встанешь же перед зеркалом и не начнешь расхваливать свое тело, если его состояние тебя расстраивает. Самообманом попахивает. И правда. Порой самоубеждение - это просто еще один способ убежать от реальности.
А с чего начинается любовь?
1. С принятия ответственности: “Да, сейчас мое тело выглядит так. Это логично и закономерно.
Те выборы, которые я совершала не в его пользу, привели меня к этому. Но оно может измениться, если мои решения будут иными.”
2. С поддержки. Ты у себя - самый лучший друг. И по факту единственный человек, который с тобой навсегда. Что ты скажешь другу, который попал в беду? Загнобишь или попытаешься помочь?
3. С заботы. Ты любишь своего ребенка, своего мужа, своих родителей, своих питомцев. Ты чувствуешь ответственность за их благополучие. Тебе хочется о них заботиться.
А с тобой-то что не так? Ты почему своей заботы не заслужила? Эта котлета, плавающая в жире тебя достойна? Эта растянутая кофта в катышках тебя достойна? А корни отросшие? А боль в спине и тяжесть в теле - это то, чего ты хочешь для любимого человека?
Человек ощущает себя ровно настолько, насколько он в себя вкладывается. Невозможно ощущать себя королевой, если ты у себя на правах отверженной рабыни.
Поэтому давай, дорогая, начнем с того, что хотя бы вычистим свой гардероб от растянутой одежды и заношенных трусов. Заведем маленький ритуал заботы о себе. Не навалим себе еды в тарелку, как в корыто, а красиво разложим, как в ресторане.
4. С осознания лично твоих потребностей. Как давно ты отдыхала, а не глушила усталость пятой чашкой кофе? Как давно ты по-настоящему радовала себя чем-то, кроме еды? Когда в последний раз ты реализовала свои желания, а не отмахивалась от них?
Рациональное питание и здоровое движение - это тоже элементарная забота о себе, стартовые потребности твоего тела. А не наказание за висячий живот. И только перестав что-то делать ради весов, отражения и чужого одобрения, ты сможешь дойти до точки “Б” и перестать откатываться.
Моя главная цель в этом блоге и личной работе - помочь тебе обрести себя. Начать себя ценить и дарить себе заботу. Ведь именно это ведет к счастью, красоте, гармонии и здоровью. А не см и кг.
О том, как прийти к себе через любовь, а не войну и научиться заботиться о себе и своём теле в моем сообществе ВК - https://vk.com/body.craft