Сепарация - это отделение от родителей. Это возможность жить без зависимости от мнения родителей. Потому что нам друг от друга ничего не надо. Это способность действовать не исходя из родительских ожиданий, а исходя из своих собственных желаний и потребностей.
Ответственность за сепарацию лежит на ребенке. Начинается она примерно с 3-х лет. Завершается к 17-19 годам.
Первый этап сепарации- признание того, что родители не идеальны. Начинается примерно в 12 лет.
Признаки НЕ пройденной сепарации:
Вечный поиск себя;
Рядом должен быть кто кто знает как лучше;
Если вас критикуют, вы воспринимаете это как "я плохая (плохой)";
Работа за похвалу;
Постоянные попытки доказать окружающим что ты чего-то стоишь;
Ожидание похвалы или порицания;
Перекладывание ответственности;
Смесь вины и злости в общении со значимыми людьми;
Подавление своих желаний;
Желание угодить "Я буду тем, кем ты хочешь".
Этапы сепарации:
1. Уехать от родителей;
2. Эмоционально не вестись на триггеры, создаваемые ими;
3. Победить внутреннего критика;
4. Сменить ориентиры на то, что важно вам.
5. Развить способность выстаивать в конфликтах со значимыми людьми.
Самое важное в сепарации - это определение своего Я:
Что мне важно?
Чего я хочу?
Способность принять то, что мы разные.
Отказ от идеализации родителей
Позволить себе быть плохим.
А вы сепарировались от родителей? А своих детей отпустили? Только честно.
Если нет - добро пожаловать на консультацию. Диагностическая сессия - бесплатно.