Поджелудочная железа - это пищеварительная железа, которая вырабатывает многие ферменты для переваривания белков, жиров и углеводов. А еще поджелудочная отвечает за продукцию, как основных гормонов - инсулина и глюкагона, так же и дополнительных, таких как грелин, отвечающего за аппетит и формирующего позывы необходимости приема пищи.
Гормоны поджелудочной железы расщепляют жирные кислоты, необходимые для нормального функционирования почек, сердечной и других мышц. Гормоны поджелудочной железы так же важны для печени, которая использует их в качестве дополнительного энергетического материала.
Чтобы поджелудочная железа хорошо работала:
- Важно поддерживать кислую среду в желудке, ведь именно соляная кислота дает сигнал выработке ферментов.
- Кушать белки растительного и животного происхождения. Ферменты для расщепления еды образуются как раз из белков.
- Кушать и не бояться правильных жиров. Жиры сами по себе не вызывают воспаление. Но если вы переели углеводов, и добавили к этому жиры - то будет нагрузка на поджелудочную железу. Жиры убираются из рациона только во время обострения панкреатита. А чтобы не допустить обострения - важно есть полноценно и сбалансированно все время.
- Важно есть без перекусов, чтобы поджелудочная железа не работала все время. Ведь помимо ферментов она даёт ещё инсулин (гормон, выделяющийся при любом ощущении сладкого, выделяется на углеводы и даже на молочку)
- Разбираться со своими эмоциями. Принимать и уметь проживать свои эмоции. Особенно обиды, ведь обиды сковывают и приводят к нарушению оттока ферментов. В этом помогут специалисты - психологи.
Какой пункт раскрыть подробнее в следующих статьях?
Ваш Доктор Лиана Усаинова.
Больше полезных статей о здоровье - на моем Дзен канале. Подписывайтесь.