5 ключевых рекомендаций о том, как составить питание для снижения веса. Освоив эти 5 шагов вы сможете составить себе сбалансированное меню для здорового снижения веса в любой ситуации и из тех продуктов, которые удобны именно вам.
Зачем это нужно? -
👉 давать телу основное, что ему нужно и в нужных пропорциях
👉 избежать побочных эффектов сниженного питания (самый частый побочный эффект - это запоры);
👉 иметь лучшее чувство насыщение.
! ХОРОШИЕ НОВОСТИ 😉 -
⭕ сбалансированное меню можно составить из любых удобных продуктов;
⭕ нет необходимости запрещать себе какие-либо продукты или использовать только «диетические» продукты, вы можете использовать любые удобные продукты;
⭕ не нужно считать белки / жиры / углеводы и их пропорции - все можно сделать #проще.
! ВАЖНО ⭐-
Сбалансированное меню обеспечивает здоровое снижение веса, но само снижение веса обеспечивает только правильно выбранный энергетический бюджет питания. О том, как выбрать для себя оптимальный бюджет, в следующих постах. 🔍
***
Качественная информация с доказанной эффективностью об управлении весом: как снижать вес ежедневно, предсказуемо и сохранять результат.
Дзен - https://dzen.ru/prostoem
ВКонтакте - https://vk.com/prostoemru
Телеграм - https://t.me/ProstoEm_canal
YouTube - https://www.youtube.com/@prostoEM
