Природа исцеляет 🌱
Я не для красного словца пишу — это реально подтверждено исследованиями, о которых я сейчас вам расскажу.
Группу детей предподросткового возраста отправили на пять суток на природу без гаджетов. Одновременно в городе группа их ровесников продолжала, как обычно, пользоваться гаджетами 📱💻📺
После эксперимента школьники, которые провели пять дней на природе без гаджетов, намного точнее распознали эмоции окружающих, были более щедрыми, менее тревожными — а это важно для успешного общения и эмпатии.
‼️ Всё изменили несколько дней на природе, проведенные без гаджетов. Понимаете?
Ещё одно исследование удивило меня: если из окна больницы видна зелень — больные быстрее восстанавливаются после операций, чем когда смотрят на здания.
Когда пациентам включают музыку со звуками природы — у них снижается тревожность и ощущение боли.
У тех, кто проводит на природе пять часов в неделю, значительно меньше риск депрессии.
Присутствие в офисах «островков природы» повышает работоспобность.
У людей с большим количеством зелени вокруг домов снижается риск преждевременной смерти.
❗️При этом необязательно уезжать за город. Контакт с природой — это и просто видеть деревья, слышать птиц, вдыхать ароматы, смотреть на небо. В городах это тоже есть.
Влияют даже «элементы природы» в помещениях: цветы в горшках, фотографии природы, природные запахи (эфирные масла, например), просто зелёный цвет — расслабляют нашу нервную систему, делают более собранными, снижают давление.
‼️ Поэтому запишите себе:
🌱 каждый день хотя бы 15 минут проводите в парке и лесу
🌱 встречайтесь с друзьями на природе
🌱 тренируйтесь не в зале, а на свежем воздухе
🌱 если из вашего окна не видно деревья — поставьте цветок в горшке
🌱 принимайте ванну с эфирными маслами
🌱 используйте зелёный цвет в интерьере, пище, обоях на рабочий стол компьютера
🌱 мужчины, дарите женщинам цветы! а если вы женщина - не ждите мужчин, покупайте их себе сами
🌱 слушайте звуки природы
Люди жили в тесном контакте с природой миллионы лет. У человека до сих пор есть физическая и психологическая потребность в контакте с природой. Нас буквально тянет к ней, чувствуете?
❓Что из этого списка вы сделаете прямо сегодня?
Не забывайте подписываться на канал, чтобы видеть мои новые публикации 🌱